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氣血不足易早衰 中醫望診看12症狀便知氣血虛實。中醫養生理論認為，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，通過機體所表現的外在症狀便知氣血虛實。

中醫認為，氣是運行在人體內的一種精微物質;血即流動於經脈中的紅色液體。

氣血不足會引起臟腑功能的減退，使機體外表出現早衰現象。下面教您如何通過看症狀判斷氣血。

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

導語：春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。

春季養生一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。

那麼，春季如何養生？小編告訴你春季養生之道的六大妙招，希望對你有幫助。

春季究竟如何養生？中醫推薦六大妙招

一、調節飲食：

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒 等，以免助熱生火。

春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大 白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

春季究竟如何養生？中醫推薦六大妙招

二、運動鍛鍊：

一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。

有損大腦的十大不良習慣

有 關專家通過大量調查研究指出，在日常生活中，以下十大不良習慣有損大腦，大家應注意糾正：

1、長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

2、輕 視早餐：不吃早餐使人的血糖低於標準供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

這是因為減少對高蛋白和多 種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而妨礙大腦發育。

4、長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。

5、睡眠不足：大腦消除疲勞的 主要模式是睡眠。

長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

醋泡黑豆好處多，對前列腺病，視力模糊，頭髮變白有一定的療效，還可降低血脂，降血壓。

服用醋泡黑豆輕鬆降血壓-服用案例某醫生自述

我今年70多歲了，患高血壓已十多年，血壓曾達到180/110毫米汞柱，用過多種中西藥，血壓降得很不理想，經常是平穩後又反彈。

自從我服用了醋泡黑豆之後，兩年來，血壓下降到130/80毫米汞柱，每日測兩次，均在正常範圍。 服黑豆後，不僅是血壓恢復正常，我的前列腺病、心臟左心室肥厚及早搏都有了明顯改善;視物模糊、全身乏力等症狀明顯減少;頭髮也由白逐漸變黑。

我本人是醫務工作者，此方經過我的試驗很有效。

治療高血壓一方

聆聽疾病的聲音，才能從內在開始健康

現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛──即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。

也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：

你，有多久沒有好好與自己對話了呢？

你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？

其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種壓力，在潛意識裡埋下了哪些種子。

如 果，你也是一個經常為大小病痛所苦的人，或許你應該試著聽看看疾病在說些什麼。

過去，我們總以為疾病是一個可怕的敵人，因為它傷害我們的健康與生命，

「諸病從寒起，寒從足下生。」 腳寒對人體的傷害很大，腳部氣血循環不佳，會造成免疫系統功能下降，百病叢生。

中 醫一切都圍繞「陰陽」來說理，在中醫看來，萬事萬物都以陰陽相對應，天地之間，天為陽，地為陰；人體之中，頭為陽，腳為陰……中醫有「頭為諸陽之會」的說 法，也就是說，頭部是陽氣彙聚的地方，因此頭部嚴禁靠近高溫，中醫有名的艾灸療法，也嚴禁灸頭部，坊間流傳長年用冷水洗臉可防治感冒，道理也在這裏。

腳寒傷身，百病叢生

腳部則與頭相反，《內經》說：「陰並於下，則足寒。」腳為諸陰所聚，因此最易發冷，這也是為什麼很多女性以及老年人，一到寒冬季節便手腳冰涼，怎麼揉搓都無法溫暖。

腳 寒對人體的傷害很大，有人做過實驗，將雙腳放在4℃的冷水中，3分鐘後就會流鼻涕，打噴嚏。道理其實很簡單，就是一個氣血運行的問題。

中醫的「氣」分很多 種，主管體溫，護衛肌表，防止外邪入侵的叫做「衛氣」，衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」。

衛氣始於足太陽經，運行於體表脈外，如果足下溫度太低，則衛氣不足，衛氣失常就會導致感冒。《黃帝內經》說：「審查衛氣，為百病母」，可見衛氣異常是極易引起疾病的。如果用現代醫學來解釋的話，衛氣就是指人的免疫系統，衛氣充足則免疫系統牢固，人的抵抗力也會增強，否則就會百病叢生。
一位長者，夏天日子還好過，一到冬天，除了徹夜失眠不說，還三天兩頭就感冒，而且腰酸腿痛，又不是關節炎， 西醫看了也不知道什麼病，只說是缺鈣，兒子孝順買了許多鈣片回家，可是吃來吃去，老人的症狀絲毫不見緩解。

我叮囑每日要用熱水泡腳，之後再配合做保健操。

簡單說，牙周病就是細菌感染牙齒周圍所導致的發炎變化。如果平時牙齒清潔得不徹底，牙垢附著於牙齒與牙齦之間，久而久之形成鈣化反應，成為牙結石。若牙齦或結石處受到細菌感染，牙肉及骨頭發炎，就會破壞牙周，由初期的牙周炎發展到牙周病，包括牙齦腫脹、偶爾出血、口臭，如不加以治療，不但會損及腸胃健康，最後還可能全部牙齒都掉光，不必到「老掉牙」即成為「無齒之徒」。據研究，小孩子很少罹患牙周病，通常都要過了三十五歲，免疫力開始下降以後才會特別注意保養。

■ 牙菌斑、牙結石為禍首
我 們的口腔中有成千上萬個細菌，除了最容易附著在牙齒上之外，口腔黏膜、唾液等都是細菌滋生的溫床。如果不注意口腔衛生，或清潔得不夠徹底，牙垢上就會堆積 大量細菌，日積月累變成一層半透明的鬆軟膏狀物，稱為牙菌斑。研究發現，平均一毫克的牙菌斑約潛藏著一億個細菌，其中包含十餘種毒性很強的厭氧菌，不但會 侵犯牙周組織，細菌本身及其所分泌的毒素，還會激發牙齦組織的強烈破壞性免疫反應，破壞牙齦、牙周韌帶和齒槽骨，最後導致齒槽骨破壞、崩解。牙菌斑愈積愈多，最後鈣化、成為牙結石，此時單純刷牙、漱口已經無法清除細菌及發炎細胞，必須定時請牙醫刮除才能解決。

牙齒周圍的組織包括牙齦、齒槽骨、牙周韌帶及牙骨質，這些組織若被細菌及其分泌的毒素所破壞，結果就像房子的地基被掏空一般，主建物本身（牙齒）當然就搖搖欲墜了。

■ 就目前所知，容易罹患牙周病的高危險群包括：
1. 懷孕或青春期少女，因體內荷爾蒙改變，牙齦特別容易發炎，甚至惡化成牙周病，尤其孕婦更容易發生。
2. 停經後婦女，因鈣質流失而易患骨質疏鬆症，尤其下顎骨的骨質密度低，最容易因此掉牙。
3. 糖尿病患者，因免疫系統改變而影響到牙齦組織的膠原纖維代謝，加速齒槽骨喪失，同時延緩牙周組織的癒合能力。其他如吸菸、壓力、藥物等，都可能影響牙齦健康、增加罹患牙周病的機率。

■ 以牙齦流血、牙齒咬嚼無力為特徵
一般而言，如果一刷牙就會流血，或輕輕按壓牙齦即感覺疼痛或流血，甚至常有牙周膿腫、用力一吸就吸出血來，都是牙周病的初期徵兆，必須提高警覺，趕快去看牙醫。如果已有初期症狀而未做妥善治療，牙周病日漸嚴重，最後可能出現牙齦紅腫疼痛、刷牙流血，口臭、牙齒變長、齒縫變大、牙齒鬆動移位、咀嚼無力等，最後就是牙齒全部掉光，只能裝假牙一途。

不僅如此，牙周病的細菌還可能隨缺損的牙齦上皮進入血液內，造成菌血症，或影響血小板的凝血機制，造成血栓，甚至血管硬化，不幸時還可能導致心肌梗塞或中風，其機率高達一般人的三倍；牙周病孕婦生下早產兒，或新生兒體重過輕的機率更達正常人的七倍。糖尿病患若伴有嚴重牙周病，血糖一般很難控制；常年臥病者還易衍生吸入性肺炎。因此絕對不能掉以輕心，必須早做治療。

〔記者張瑞楨／台中報導〕喝雞精固元氣？小心吃補吃到傷身體！台中市一名73歲周姓阿嬤，日前因全身發冷且無法走路就醫，醫師發現血液內的鉀離子濃 度高得嚇人，腎臟功能已達第四期重度慢性腎衰竭，已經瀕臨洗腎，原來是罹患糖尿病的周姓阿嬤，子女買雞精盡孝心，1個月喝了近5打雞精，平均每天2瓶，太 高的鉀離子造成身體無法代謝。

　台中慈濟醫院腎臟內科醫師馬弘桓說，腎功能不好的病患，吃補品要很小心，他指出，周姓阿嬤因 突發的全身發冷、舉步維艱，連過馬路都沒有力氣，被送到台中慈濟醫院急診，檢查發現，血液中的鉀離子濃度高得出奇，腎臟功能已達第四期重度慢性腎衰竭，再 繼續嚴重下去就得洗腎了。　

　馬弘桓醫師詳細問診發現，罹患糖尿病的阿嬤，一個月內竟喝了近5打雞精，阿嬤得知病因竟然是雞精，她很驚訝說：「腎功能不好的人不能喝雞精？我不知道耶！」

阿嬤說，去年底她罹患感冒胃口不好，兒子送來雞精補品讓她補充元氣，阿嬤因此每天至少喝1瓶雞精，一個月內就喝光3打雞精，另外，還加上坊間鄰居自己用全雞熬煮的「雞丹」（類似雞精），總計喝了近5打雞精。　

　阿嬤說，喝雞精後，親友兒子都說她紅光滿面好氣色，卻不知已經影響健康了。

　馬弘桓指出，雞精內的鉀離子，讓阿嬤體內鉀離子太高，嚴重的話會心律不整導致猝死，醫師給予投藥後，已經解除阿嬤的危機，阿嬤體內鉀離子無法代謝的另一主因，是她罹患20多年糖尿病，平時固定服藥，但腎臟功能仍不好。

馬 弘桓還提醒腎臟功能不好的患者，火鍋湯底、濃湯類食品的鉀離子過高，最好少吃，如果鉀離子持續偏高，嚴重時得緊急洗腎，另外，還要適量運動，搭配低蛋白、 低磷、低鹽、低鉀飲食，注意血糖、血壓及血脂肪的控制，避免自行服用成藥、中草藥，定期就醫追蹤檢查，才是腎臟病患保健之道。

　蕭振亞秘方 公開泡製法

　台大第1屆藥劑系畢業的蕭振亞，是國內醫藥界前輩，桃李滿天下，對食品養生很有心得，經常閱覽各國論文，甚至動手做實驗，不吝惜分享他的養生心得。

　蕭振亞的洋蔥紅葡萄酒文章就是在這種情境下，被媒體當成採訪資料公開，網友一傳十、十傳百，多年來仍是網路養生熱門文章。

　「每天都有人打電話來問東、問西，退休還不得安寧。」蕭振亞表示，詢問電話很多，除了一般民眾，還有酒商，其中不少民眾是為了爸媽健康來討教，即使覺得煩還是要耐心解說。

　免費代言人 電話成熱線

在烈日暴曬下，不雅的體味或許會讓你苦惱。擦上香水可能無濟于事，反而會讓氣味更復雜。
實際上，體味是在代謝過程中產生的，通過飲食，可以吃出幽幽體香。

　　體味與代謝有關

　　很多人誤以為體味重是因為愛出汗，而皮膚科的專家卻告訴我們，汗本身是沒有味道的，只有當身體清潔工作不到位，身體才會散發出令人不快的異味。

　　其實體味是在代謝過程中產生的，它和代謝出的物質有關，由于代謝排出的物質又是飲食結構形成的結果，所以，體味不得不說是場飲食導演的戲。西方 人喜肉食，因為偏肉食的體質會呈酸性，代謝過程中產生酸性物質過多，體液就會逐漸酸化，產生所謂“羶味”，特別是腋下，更容易散發出特別氣味。印度人喜歡 吃咖喱，身上也會有種辛辣的味道。

　　每個人的體味就跟每個人的指紋一樣，是獨一無二的，有香有臭，有濃有淡。你想讓自己更出眾，更吸引人，那就要通過飲食，設計屬于你的獨特體味。

　　清新體味吃出來

　　想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在飲食上格外注意。

　　海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，這些食物將產生的蛋白質與油脂分解物，通過毛孔滲出體外，此類食物揮發性的氣味甚至可以由汗腺分泌到足部，因此，想體味清新，要遠離這些食物。營養師建議我們要特別親近下面這些食品，才能讓你在夏日散發清新的味道。

　　中醫芳香小技巧

　　1.茉莉香型︰中醫認為，茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣息。于夏季六月取晨茉莉花若干，曬干研粉備用;平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用，能使肌膚潤澤、體味郁香。

　　2.蘆薈香型︰外用，也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性，經常用其汁沐浴或食用，可使體味幽香。

這就是今夏最時尚的事情——通過中醫調理，擁有自己的天然體香。

一部經典的《聞香識女人》讓人回味無窮。除了阿爾帕西諾在片中精湛的演技，最讓人體會頗深的就是體香之於女人就好像一種標籤。

事實上，人可以通過食物產生各種獨特的香味，這種利用藥物或食物內服，使人產生香味的方法，在中國古代被稱之為「香身」。

體香生成的奧秘
同 是人的體味，為什麼有的微腥、有的暗香?這是因為人的體味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。
任何人分泌的汗液都含有或多或 少的「丁酸酯」，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：
濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發臭，如果是稀薄的濃度時表現出的就會是一種香型體味。

引用網址:

牙痛一般可分為齲齒牙痛、風熱牙痛、虛火牙痛三種。

現介紹七則治療牙痛的食療方，您不妨一試。

方一：鹹蛋蠔豉粥　　

鹹鴨蛋2個，蠔豉（幹牡蠣肉）100克 ，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。

震驚世界的中國秘方

裏面的方子都是一個老中醫幾十年的心血！！！ ~很強！！！ ~珍惜身體一定要看！！！ ~(留著有用！！！）

民間秘方，裏面的方子都是一個老中醫幾十年的心血~~很強~~一定要看

說 明

1、 本報告所用藥物，以食物為主，絕對無毒。

2、 為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。

瞬間強腎法

腎者，主 蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。——《黃帝內經．素問．六節藏象論》

我的老師 胡海牙先生今年已經95歲高齡了。

前一段時 間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。

他單位的 老同事跟他見面後，開玩笑地說："您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！"

喝荔枝豬腰湯免洗腎

◎ 馬鞭草：
　　馬鞭草有很多別名，分別是鳳頸草、紫頂龍草、鐵馬鞭、鐵馬草、狗牙草、鶴膝風，原產於南美智利，後 被移植於南歐地中海周邊國家如摩洛哥、阿爾及利亞、法國、西班牙，屬於木本落葉灌木。

馬鞭草種類很多，最常見的是「檸檬馬鞭草」，她的葉子有著清新的檸檬 香味，所以在萃取精油時多半是使用這款檸檬馬鞭草。

　　馬鞭草的學名Verbena，在羅馬文中即是「祭壇植物」之意，在17世紀巫術盛行時，被巫師們當作施法的材料。傳說馬鞭草可使愛情死灰復燃，但是Sandra建議大家不要迷信喔！愛情是有保存期限的，也是需要緣分的，不是馬鞭草可以左右的。

　 　檸檬馬鞭草帶有淡淡的甜檸檬味，與香蜂草的香味很相近，是聞了會讓人心情開朗、舒暢的氣味。而從她的葉子萃取出的精油，更是香水、化妝品和香皂常用的原 料之一。