黑眼圈、嘴唇幹裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。

醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。

想了解身體狀況？看看你的臉就知道!

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10.我們普通人如何享受人參

人參主要產於東北三省，那裡以黑土地而聞名於世，

所以，人參得坤土之氣，主入脾土。

另外，從本質上來說，

人是倮蟲，屬於坤土，，

人參之所以像人形，正是得了較多的坤土之氣。

所以不論從哪方面講，人參都可以補益人體元氣，更是補脾的大藥。

歷代醫家都將人參作為補益之極品，

它所具有的保健功能也令人歎為觀止。

先讓我們來簡單看看歷代醫家是怎麼說的：

《本經》：補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。

【聯合報／李映琪／台北市永誠復健診所物理治療師】

圖片提供／李映琪治療師

很多人都有「麻麻」的困惱，身體某部位突然有麻木感，雖然不像疼痛一樣讓人立即不適，但是「麻麻」的感覺也是身體不可忽視的警訊。

麻感來自於神經受到壓迫，若沒警覺，讓壓迫現象漸形嚴重，可能造成神經永久性傷害。

麻麻可能是日常生活或是工作造成的，這問題還真是惱人，尤其手部麻麻的最令人頭大，除了影響日常生活，手麻也將造成工作的效率下降。

手麻很常見，從麻感出現部位，可以區分不同的形成原因。

把手分成手掌心及手背，掌心的麻感來自尺神經及正中神經受到壓迫。

氣功按摩十八法是在前人養生術的基礎上整理而成的，其主要內容源出宋明時期。該功法的特點是以氣功導引配合全身按摩，強調內靜外動。

本功法不但能強身健體，對高血壓、神經衰弱、肩周炎、坐骨神經痛、偏癱、月經不調等疾病也有一定療效。練習的具體方法如下：

預備功：

頭頂端正，合眼閉口，以鼻呼吸，舌抵上顎，含胸拔背，兩手微屈於小腹前，手心向上，手指相對但不接觸，兩腳分開略寬於肩，兩膝微屈，腳尖向前微微內收，從頭到腳節節放鬆。心靜無雜念，意念集中於臍下丹田處。呼吸輕柔調勻。

一、揉髮梳頭

雙手十指分開，微曲，從前髮際梳到後髮際，共十八～三十六次。

二、雙鳴天鼓

以兩掌心分別按耳，再用雙手食指敲風池穴十八～三十六次。

三、旋指搗耳

以食指尖輕輕插至兩外耳道口，同時內旋，再突然放鬆，共十八～三十六次。

四、運目養神

按順時針方向緩慢轉動雙目九～十八圈後，閉目休息，再睜眼遠眺片刻；繼之按逆時針方向緩慢轉動雙目九～十八圈，閉目休息，再睜眼遠眺片刻。

素食者就不要挑3.20.兩項

1、棗。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。

其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顔美容。

紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
　　

2、桂圓、枸杞。

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。

將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
　　

3、動物肝臟。

春天到了，吃什麼能讓身體達到滋補的效果呢？

快來試試美味韭菜吧！

告訴你春季吃韭菜的6大好處，健胃活血又明目喔！

再送上挑選小秘訣與清洗小妙招，

讓你輕鬆吃韭菜，健康過春天，快來學習吧！

對許多家庭而言，最幸福的事就莫過於生個bb了，不過，生個健康bb可是件大工程，就好像懷孕媽媽在產前必須忌口一樣，而今天我就為大家大家搜羅了18種會對寶寶產生不良影響的食物，希望懷孕媽媽注意~

容易流產食物：

      1、螃蟹

      它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

      2、甲魚

      雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

      3、薏米

久坐引起的小腹部肥胖一般發生在辦公室一族的身上，白天上班8個小時基本都在椅子上，缺乏運動，飯後依然是坐著，所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。

要想減掉這裡的頑固脂肪，主要有如下兩種方法。

老坐著小肚子上脂肪怎麼減，兩大方法幫你解決：

1、走路瘦腹法：

久坐引起的小腹部肥胖本身就是由於缺乏鍛煉所造成的，所以對症下藥，還是得靠運動減肥來減掉多餘贅肉。 走路的時候要多轉腰，維持這種走路方式，繃緊肚子，能預防臀部下垂。

2、粗鹽減肥法：

每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀，然後將其塗抹在腹部，按摩大約10分鐘左右後用溫水沖洗乾淨。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統，便於及時排除宿便。

溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。

踮腳尖瘦小腿：

踮腳尖從小都會麼就是身體保持平衡，以前腳尖為重心點，後腳跟跟著抬起來，令人慢慢的提高，有節奏的重複這個動作，要使勁踮起然後下壓，練到酸疼就可以了。

另外，你也可以找一個東西輔助，保持身體的平衡。

這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪，

長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性。 能加快消除脂肪的效果。

踮腳尖除瘦小腿外的其他保健作用：

對腎有保護作用：男人踮著腳尖小便，可以起到強腎的功能，因為連帶關係還能強精的作用;

女人在蹲廁的時候也可以讓把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。

這個看似簡單的小運動，不僅可以活動四肢跟大腦還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過渡引起頭暈的毛病。

根據專家介紹：如果你一天能做到7次左右的這樣運動，你不僅可以瘦腿成功還能達到強精補腎的作用。

減小肚子動作一

雙腳站直，雙手扶住腰部，將你的左腳往右前方跨一大步，左右腳形成交叉，腰背挺直，臀部收緊，吸氣，彎曲你的雙腳，右腳在下左腳在上，保持左腳腳掌完全落在地面上，右腳腳後跟可微微踮起。

眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一隻腳重複剛才的動作。

減小肚子動作二

身體放鬆側躺在地面上，雙腳上下交疊，將你的右手伸直撐在地面上，整個身體繃直，呈三角狀，左手也向上伸直，收緊臀部和腹部的肌肉，動作可以換另外一邊重複剛才的動作。

減小肚子動作三

雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側抬，腳後跟向臀部彎曲，腳後跟靠在臀部上，右手壓著右腳腳背，左手扶著右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙腿肌肉和腹部肌肉收緊，上半身也微微想右邊轉過去。 感受身體肌肉的緊繃，保持10~20個呼吸左右，換另外一遍重複剛才的動作。

減小肚子動作四

俯趴在地面上，腳尖勾地，雙手撐在胸旁，身體離地，吸氣將你的左手指尖向左邊伸直，腰腹用力，將你的下半身凌空微微向左邊轉動，保持自然呼吸，動作可堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。

這個動作對身體力量要求也較高，如果一開始無法長時間保持的話，可以把保持動作的時間縮短。

減小肚子動作五

診斷抑鬱症並不困難，但是病人的表現並不典型，作為核心的抑鬱症狀，往往隱藏於其他心理和軀體的症狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重後果。

應當警惕以下一些報警信號：

1.人逢喜事而精神不爽。 經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4.長期失眠 ，尤其以早醒為特徵，持續數週甚至數月。

5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑 ，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。