茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。

高血壓患者若飲過多過濃的茶，由於咖啡鹼的興奮作用會引發血壓升高，不利於健康。

1、發燒忌喝茶

　　茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

　2、肝髒病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

2012年8月31日 下午8:24

口腔是一個佈滿細菌的環境，

而口腔的溫度、濕度和豐富的營養又特別適合細菌的生長，

因此牙齒及牙齦就成為細菌滋生的溫床。

無論怎麼刷牙總會有許多刷不乾淨的死角，

這些死角就成為牙病的始發地，清潔你的口腔和重要。

洗牙：可讓你的牙齒乾淨、清潔;預防蛀牙和牙周病的發生;

對早期的牙周病有治療作用。

但是很多時候我們沒有時間去牙科醫院洗牙，

就告訴大家一種不花錢就能夠幫助大家清潔牙齒的方法。

     有年小女兒由英國進修回來,在機場接機時着實嚇了一跳,怎麼頭髮稀疏了許多?

猜想可能是功課壓力大,精神緊張,加上當地的水質問題,影響了頭髮生長.於是馬上去買了大大棵扁柏,用一枝威士忌酒來浸,浸了1星期左右,每天替她在脫髮最多處塗抹及按摩,果然收效,不出一月新髮長了出來,回復正常面貎.

     扁柏又名側柏,黃心柏.甘平苦寒,有安神,止血,袪風濕,散腫毒之效.可用治於秃頭和脫髮.

     用料是: 新鮮扁柏連枝葉1棵(約3~4兩),威士忌酒(酒精含量40%以上的汾酒等都可以)500毫升.

     做法:新鮮扁柏連枝帶葉洗淨,倒掛吹乾,剪碎放入玻璃瓶裡,倒入威士忌,浸泡7天左右.每次早晚用藥棉沾些藥酒,塗在髮根處,輕輕按摩5分鐘即成.

~ 小貼士: 此藥酒味道清香,無甚藥味.塗在頭髮上很快會揮發掉,不用每次用完都洗頭.扁柏在街巿花檔有售.

　養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。

養生保健大致包括四季中的生活起居、 飲食調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。

按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。

這是中醫養 生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，纔能發育成長，健康長壽。

　　1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

　　2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　3.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

　　5.叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　6.吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。

英國營養學會專家安妮•思德尼爾指出：

健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。

男人應該根據自 身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。

1.番茄保護前列腺：

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。哈佛大學針對7萬人長期追蹤的報告。

報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

2.燕麥有益心血管：

男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。

而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。

3.粗糧、堅果：

植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。

美國營養學家妮基•庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。

在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

4.多吃蠔能補精：

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。

男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

5.紅棗對付高壓工作：

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。

經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

維生素C含量豐富的食物還有柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。

6.大蒜緩解疲勞：

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。

大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

 

更年期並不單單只是女人的專利。

男人也會進入這樣的異常心理時期。

男性對此要有一定的了解是必要的。

對此時期要及時調整，有心理防備。

順利度過這個時期對自己，對家人，對周邊的人都有益。

 

 

   眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲……現代社會緊張的生活節奏讓越來越多的年輕人加入了“午夜一族”，特別是女性，長此以往，會導致人體內分泌紊亂，出現惹人厭煩、無奈的“疲乏綜合征”。    
人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至淩晨6點，而晚間10點至淩晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。人在該睡時不睡，會導致腎上腺皮質激素分泌增多，從而使得免疫力低下。
不過，如果及時改變，形成自己的健康生物鐘，依然能和 “黃臉婆”說再見。

    飲食：選擇高熱量，富含脂肪、維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果，可以很好地緩解疲勞，而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環暢通。

    鍛煉：熬夜時如果感到精力不濟，可以就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

    護膚：不論化妝與否，都要選用專門的卸妝水，徹底清洗面部，預防青春痘，增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。

    避免和電腦親密接觸：工作兩小時後就離開電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時使用。

    睡眠：熬夜儘量不超過3天。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，尋找一切機會小憩一會兒。

    心理：儘量消除心理負擔，保持心情愉快、情緒高昂。

    推薦藥膳： 核桃仁30克，蓮肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山藥粉各200克，加適量紅糖，做糕。　

現在的人動不動就說上火，臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡等，別看病不大，但這把“火”在身體裏燒著，還真挺難受。因此，市場上各種打著“去火”概念的食品也應運而生。


　　然而，“無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有‘上火’的概念”，中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員、中華醫學會老年醫學分會常務委員張 國璽教授告訴《生命時報》記者，西醫把所謂上火的症狀，看作炎症反應；而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。


　　上火的原因非常複雜。張國璽說，比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛，西醫認為多與病菌或病毒感染有關，所以治療上要用抗生素；而口舌生瘡則可能與維生 素B2缺乏有關，應該補維生素。

中醫的火則有好壞兩種，北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，對人有用的叫“少（shao）火”，俗語常說的“傻小子睡涼 炕，全憑火力壯”就是這種火，它體現了人體新陳代謝的力量；對人有害的叫“壯火”，也就是病理之火，會消耗人體的能量，使人生病。人們平時說的“上火”多 指後者，大概分為七種類型。


　　生氣容易上肝火。肝火產生的原因主要在情志。

【中時健康 陳如頤／台北報導】2012.08.07

迎接即將到來的父親節，您是否注意到爸爸的健康情形？衛生署調查指出，45歲以上的中老年人口，是因「代謝症候群」致死的高危險族群，於腹部肥胖者當 中，有一半會罹患代謝症候群。衛生署副署長林奏延提醒，為人子女應多關心父母的腰圍、血壓，女性腰圍不超過80公分、男性腰圍不超過90公分，即可遠離代 謝症候群的威脅。 　　國民健康局副局長趙坤郁指出，腹部肥胖者中，有50%機率罹患「代謝症候群」，若再加上血壓異常，其機率高達75%。患有代謝症候群的民眾，其未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」和「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍和2倍。 　　國民健康局「高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」結果發現，20歲以上國人代謝症候群盛行率為19.7%，男性20.3%、女性19.3%，平均每5人就有1人有「代謝症候群」的問題，並且隨著年齡增加而上升。 　　林奏延根據衛生署民國100年統計資料表示，國內因「代謝症候群」衍生疾病的死亡人數增加了7.4%，其中大都以男性患者為主，多出女性死亡人數近三成(27%)；45歲以上的中老年人口更是高危險族群，佔所有因代謝症候群與衍生及慢性病死亡人數的97%！ 　　統計顯示，民國99年「代謝症候群」及其衍生之慢性病，其所耗健保支出遠高於癌症支出的1.25倍，其中，支付45歲以上中老年人代謝症候群相關健保資源，更是高於同年齡癌症患者近1.5倍！顯示「代謝症候群」逐漸嚴重威脅國人健康，也造成患者家庭與社會的經濟負擔。 　　為了讓國人及早發現肥胖與代謝症候群問題，新制成人預防保健服務項目，特別增加「身體質量指數計算」(BMI)與腰圍的測量。而且，除原來總膽固醇和三酸甘油酯檢測，新增高密度脂蛋白膽固醇，完整涵蓋「代謝症候群」五項危險因子檢測，有助民眾及早發現代謝症候群。 　　趙坤郁提到，透過腰圍量測做自我監測，既經濟又有幫助。男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不超過80公分，並搭配控制血壓、血糖、血脂常見的三高問題，保持良好飲食、生活作息、運動習慣，便能遠離「代謝症候群」威脅。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=15319

健腦食材「地中海飲食」 遠離失智症風險

【中時健康 楊格非／台北報導】2010.09.21

忘了自己是誰！家在哪！罹患失智症，是每個人最大的夢魘，研究發現，被醫界譽為「健腦食材」的地中海型飲食，不僅可以降低心血管疾病，還能有效降低輕度認知功能障礙的發生，及降低輕度認知功能障礙變成失智症的風險。 　　台北市立聯合醫院仁愛院區張惠萍營養師表示，地中海飲食型態是一種金字塔結構的飲食方式，最底層是最重要部分，除了飲食之外，還應保持足夠的身體活動，以及愉快的用餐氣氛。 　　金字塔第一階，也就是每天應該吃最多的食物，包括水果、蔬菜、全穀、橄欖油、豆類、核果、種子、香草植物；金字塔第二階，也就是可以常吃的，例如一星期兩次以上、但是不必天天吃的，包括魚類和海產。 　　金字塔的第三階是家禽、蛋類 (一個星期1~3次，每次適量)和乳製品 (每星期1次~每天1次，要適量)；金字塔的最頂端，也就是只能偶一為之的，如紅肉 (豬肉、牛肉)和甜點。 　　張惠萍進一步解釋，地中海飲食的重點就是多攝取蔬果 (維生素C、E)、豆類、未精製穀類（B群）。蔬果中富含維生素C、E，而這些抗氧化物質 (維生素C、E)可以減少失智症的發生。 　　另外，如果缺乏維生素B群及葉酸，就可能導致腦部血循環變差，這正是失智症發生的原因之一。張惠萍指出，平時多從食物中攝取維生素B群將有助於預防失智症的發生。 　　台灣失智症協會則表示，目前不建議長時間，補充高劑量的維生素或深海魚油，以免過量，而造成副作用，反而得不償失。 　　值得一提的是，使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，並且少食用飽和性脂肪，這是地中海飲食的最大特色。未飽和脂肪酸主要來自橄欖油、瓜子、堅果及松子仁等食材，有助於血管的暢通，進而減少失智症的發生。 　　研究指出，如果omega-3脂肪酸攝取不足，恐將增加失智症風險。在深海魚中富含omega-3脂肪酸，只要多食用深海魚類 (如鮪魚、鱈魚等)，將降低罹患失智症的風險。

【文／鮑卓倫（亞東紀念醫院骨科微創脊椎外科主任）】2012.05.17

在骨科門診裡，每天都有各式各樣腰痠背痛的患者來求診，每個人的臨床表現有點類似卻也不盡相同，各式各樣的原因都有，可能是單純的肌肉疲勞或肌肉拉傷， 也可能是椎間盤病變或骨質疏鬆症引起的脊椎壓迫性骨折，若合併有坐骨神經痛則可能是椎間盤突出或椎管狹窄，甚至較少見的脊椎感染症或骨癌等可怕的疾病，不 但在診斷具有相當的挑戰性，在治療與疾病的預後也有相當大的歧異。 　　正確的休息方式 　 　對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止 負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單 的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 　　當不適的症狀紓緩時，則可做些背部及腹部的伸展運動，讓肌肉回復原來的彈性及伸展 性。如果症狀仍無法改善，就應該尋求復健科或骨科醫師幫忙，但患者必須了解，即使是輕微的肌肉拉傷，也必須經由3到7天的休養才能回復，而且患者應試著找 出致病原因，改善不良的姿勢或動作，才能減少再次復發的機會。 　　腰酸背痛的原因

想要擁有一頭烏黑秀髮，不必完全依賴染髮劑，中醫師建議，靠著身體四個穴道的按摩，再搭配中藥治療，只需要半年的時間，你的白頭髮也可能重新恢復烏黑亮麗。


一頭黑緞帶般的秀髮，輕輕一甩，總是吸引所有人的目光，現在，透過人體穴道按摩，你也能變髮成功，

首先是位在腳踝以及腳後筋中間的太谿穴，膝蓋上方的血海 穴，手部食指和拇指中間凹槽的河谷穴，以及雙耳尖端和眉毛中間交會點後方0.5公分的百會穴，

醫師建議，這四個穴道每天分別按摩2到5分鐘，就能有效改善 白髮。

 除了按摩穴道之外，還得同步配合藥膳調理，具有補肝強腎功能的何首烏以及杜仲，再加上紅棗以及烏骨雞，熬燉成湯，也能幫助頭髮變黑，
不過，中醫師強調，一 過四十歲，肝腎功能開始衰退，如果已經變成一頭白髮，想要靠著穴道按摩以及藥物治療，效果恐怕會大打折扣。

蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000餘年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，

其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌症的發生率。

一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著，真不愧為“蔬菜皇后”。

　　每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的.洋蔥做菜不但味道極佳，且營養豐富。其實洋蔥屬鹼性食物，並含有糖、無機鹽、鋅、硒(抗癌物質)、磷、硫等。

　　常吃洋蔥對身體有以下益處：

　　1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;

　　2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;

　　3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率;

　　4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量;

　　5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;

十全御用轉骨方_by于美人國民大會

《十全御用轉骨方材料》

帝王長壽養生訣 揭開千年禦醫奇譚》

《十全御用轉骨方材料》

17條古代獨門美容秘笈

　　明清前的中國是世界上最發達的國家，猶以唐代為盛。現代某文學家如是說：大唐子民的驕傲之心不亞於“9·11”以前美國人的驕傲之心。在美容、養身方面更是一枝奇葩，獨秀於春，也難怪出產了像楊玉環一樣的絕世美女。
 
　　1.國色天香法　　此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。
 
　　2.肌膚細膩法
　　每天洗臉後，用雞蛋清塗面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩淨，堅持一個月，效果顯著。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細膩無比，若能用美玉摩擦更妙。