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目前分類:養生.健康.保健 (278)

茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。

有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲,一般認為,服藥2小時內不宜飲茶。

高血壓患者若飲過多過濃的茶,由於咖啡鹼的興奮作用會引發血壓升高,不利於健康。

1、發燒忌喝茶

  茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。


 2、肝髒病人忌飲茶

  茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損於肝臟組織。

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2012年8月31日 下午8:24



  除了燙髮、染髮造成脫髮,精神壓力大,過度緊張,或受突如其來的强大刺激,都會造成脫髮.因此,脫髮必須找出真正原因,才能治理.

  還有一種脫髮是產婦產後,由於荷爾蒙的改變,會在2個月後大量脫髮。不過產後脫髮是屬於暫時性的,如情況不太嚴重,過一段時間頭髮會自然長出。

在新作[坐月天書中],有多款產後脫髮的食療推介,書中很多食療不單適合產婦食用,其他人士如有相同症狀的,同樣可以參考書中食療來作調補.

  [首烏黑豆桑椹寄生茶] 對產後肝腎不足,氣虛血弱,頭髮早白和脫髮,伴腰痠背痛,頭暈目眩,四肢麻木者很有幫助.

  用料是: 首烏5,黑豆1,桑椹子5,桑寄生1,冰糖適量.

  做法: 將黑豆用白鑊炒香,其餘材料洗淨;6碗水煮個半小時成2~3碗即成.

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口腔是一個佈滿細菌的環境,

而口腔的溫度、濕度和豐富的營養又特別適合細菌的生長,

因此牙齒及牙齦就成為細菌滋生的溫床。

無論怎麼刷牙總會有許多刷不乾淨的死角,

這些死角就成為牙病的始發地,清潔你的口腔和重要。

洗牙:可讓你的牙齒乾淨、清潔;預防蛀牙和牙周病的發生;

對早期的牙周病有治療作用。

但是很多時候我們沒有時間去牙科醫院洗牙,

就告訴大家一種不花錢就能夠幫助大家清潔牙齒的方法。

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     有年小女兒由英國進修回來,在機場接機時着實嚇了一跳,怎麼頭髮稀疏了許多?

猜想可能是功課壓力大,精神緊張,加上當地的水質問題,影響了頭髮生長.於是馬上去買了大大棵扁柏,用一枝威士忌酒來浸,浸了1星期左右,每天替她在脫髮最多處塗抹及按摩,果然收效,不出一月新髮長了出來,回復正常面貎.

     扁柏又名側柏,黃心柏.甘平苦寒,有安神,止血,袪風濕,散腫毒之效.可用治於秃頭和脫髮.

     用料是: 新鮮扁柏連枝葉1棵(約3~4兩),威士忌酒(酒精含量40%以上的汾酒等都可以)500毫升.

     做法:新鮮扁柏連枝帶葉洗淨,倒掛吹乾,剪碎放入玻璃瓶裡,倒入威士忌,浸泡7天左右.每次早晚用藥棉沾些藥酒,塗在髮根處,輕輕按摩5分鐘即成.

~ 小貼士: 此藥酒味道清香,無甚藥味.塗在頭髮上很快會揮發掉,不用每次用完都洗頭.扁柏在街巿花檔有售.






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 養生保健的內容非常寬泛,中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。

養生保健大致包括四季中的生活起居、 飲食調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。

按照中醫養生理論和方法,重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。

這是中醫養 生一條極其重要的原則,人體適應四時陰陽變化規律,纔能發育成長,健康長壽。


  1.梳頭:各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。

  2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

  3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。

  4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

  5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

  6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。

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痛風不單單讓患者感到劇痛,它更是一種難以根除的、糾纏患者一生的疾病,吃海鮮、喝啤酒、吃動物內臟乃至吃豆類 ,都會引起痛風病發作。 而在早春季節,寒冷和潮濕也是不可忽視的發作誘因。 所以春天防痛風更不能放鬆。


痛風最易侵犯的關節是足部第一蹠趾關節,其次有踝關節及跗間關節等,這與人的雙足遠離心臟,血液供應不足,本身溫度偏低有關。 據了解,痛風的發病原因是血液中的尿酸濃度過高,形成尿酸結晶沉積在組織中。 高尿酸血症是痛風的前奏。 痛風發作時,拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節都有可能紅腫劇痛。 反復發作,關節變畸形,形成“痛風石”。


春季天氣變化無常,如果鞋襪保暖作用差,極易受寒。 陰雨天氣,鞋襪易受潮,由於水分蒸發會帶走大量熱量,局部皮膚溫度可進一步降低。 高尿酸血症未得到控制的痛風病人,此時尿酸在局部沉積加快,程度加重,從而誘發痛風發作。


冬瓜湯能有效治療痛風,在物質條件極大豐富的同時,許多人體內的營養物質堆積過多,導致痛風。
很多痛風患者不注意生活中的飲食習慣,卻有苦於找不到很好的治療方法。


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*

酸SOP或從graviola(刺果番荔枝)樹的果實是一個神奇的自然癌細胞殺手,比化療強10000倍。

為什麼我們沒有意識到這一點?

因為一些大公司要賺大錢,花了多年的研究試圖出售它的合 成版本。

所以,既然你知道了,它現在可以幫助到有需要的朋友,讓 他知道或只是喝一些酸味的SOP汁作為預防。畢竟,味道 不壞。

而且完全自然,絕對沒有任何副作用。

如果你有空間 ,可以在你的花園裡種植。

樹的其他部分也很有用。

下一次你要果汁,請要求酸味的SOP。

多少人白白的犧牲了,因為這10億美元的藥品製造商隱瞞 了多少神奇Graviola(刺果番荔枝)樹的秘密?

這棵樹不高,在巴西被稱為graviola,在西班牙文被稱為guanabana,

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英國營養學會專家安妮•思德尼爾指出:

健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。

男人應該根據自 身生理特點,得當飲食,才有助維持身心健康。


1.番茄保護前列腺:

番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。哈佛大學針對7萬人長期追蹤的報告。

報告中指出,每週吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。


2.燕麥有益心血管:

男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。

而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。


3.粗糧、堅果:

植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。

美國營養學家妮基•庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。

在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。


4.多吃蠔能補精:

男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。

男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。


5.紅棗對付高壓工作:

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。

經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。

維生素C含量豐富的食物還有柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。


6.大蒜緩解疲勞:

人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。

大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。


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更年期並不單單只是女人的專利。

男人也會進入這樣的異常心理時期。

男性對此要有一定的了解是必要的。

對此時期要及時調整,有心理防備。

順利度過這個時期對自己,對家人,對周邊的人都有益。

 

 

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   眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲……現代社會緊張的生活節奏讓越來越多的年輕人加入了“午夜一族”,特別是女性,長此以往,會導致人體內分泌紊亂,出現惹人厭煩、無奈的“疲乏綜合征”。    
人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育,其分泌高峰是在黎明前(因此,人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至淩晨6點,而晚間10點至淩晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。人在該睡時不睡,會導致腎上腺皮質激素分泌增多,從而使得免疫力低下。
不過,如果及時改變,形成自己的健康生物鐘,依然能和
黃臉婆”說再見。


    飲食:選擇高熱量,富含脂肪、維生素的食物,如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果,可以很好地緩解疲勞,而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱,其植物纖維可促進大腦微循環暢通。

    鍛煉:熬夜時如果感到精力不濟,可以就地做些簡單活動,如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴,或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

    護膚:不論化妝與否,都要選用專門的卸妝水,徹底清洗面部,預防青春痘,增加水分。每天保證充足的飲水,堅持使用保濕爽膚水,防止臉頰因水分流失而乾燥。

    避免和電腦親密接觸:工作兩小時後就離開電腦休息一下,否則眼睛容易疲勞,除經常閉眼休息和做做眼保健操外,選擇合適的眼霜隨時使用。

    睡眠:熬夜儘量不超過3天。即使精神再充沛,也應及時補充睡眠,尋找一切機會小憩一會兒。

    心理:儘量消除心理負擔,保持心情愉快、情緒高昂。

    推薦藥膳: 核桃仁30克,蓮肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山藥粉各200克,加適量紅糖,做糕。 

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現在的人動不動就說上火,臉上起痘,咽喉、牙齦腫痛,口舌生瘡等,別看病不大,但這把“火”在身體裏燒著,還真挺難受。因此,市場上各種打著“去火”概念的食品也應運而生。


  然而,“無論在中醫還是西醫的名詞術語中,都沒有‘上火’的概念”,中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員、中華醫學會老年醫學分會常務委員張 國璽教授告訴《生命時報》記者,西醫把所謂上火的症狀,看作炎症反應;而中醫則認為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。


  上火的原因非常複雜。張國璽說,比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛,西醫認為多與病菌或病毒感染有關,所以治療上要用抗生素;而口舌生瘡則可能與維生 素B2缺乏有關,應該補維生素。

中醫的火則有好壞兩種,北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示,對人有用的叫“少(shao)火”,俗語常說的“傻小子睡涼 炕,全憑火力壯”就是這種火,它體現了人體新陳代謝的力量;對人有害的叫“壯火”,也就是病理之火,會消耗人體的能量,使人生病。人們平時說的“上火”多 指後者,大概分為七種類型。


  生氣容易上肝火。肝火產生的原因主要在情志。

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【中時健康 陳如頤/台北報導】2012.08.07
 
   迎接即將到來的父親節,您是否注意到爸爸的健康情形?衛生署調查指出,45歲以上的中老年人口,是因「代謝症候群」致死的高危險族群,於腹部肥胖者當 中,有一半會罹患代謝症候群。衛生署副署長林奏延提醒,為人子女應多關心父母的腰圍、血壓,女性腰圍不超過80公分、男性腰圍不超過90公分,即可遠離代 謝症候群的威脅。

  國民健康局副局長趙坤郁指出,腹部肥胖者中,有50%機率罹患「代謝症候群」,若再加上血壓異常,其機率高達75%。患有代謝症候群的民眾,其未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」和「心臟病及腦中風」的機率,分別為一般人的6倍、4倍、3倍和2倍。

  國民健康局「高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」結果發現,20歲以上國人代謝症候群盛行率為19.7%,男性20.3%、女性19.3%,平均每5人就有1人有「代謝症候群」的問題,並且隨著年齡增加而上升。

  林奏延根據衛生署民國100年統計資料表示,國內因「代謝症候群」衍生疾病的死亡人數增加了7.4%,其中大都以男性患者為主,多出女性死亡人數近三成(27%);45歲以上的中老年人口更是高危險族群,佔所有因代謝症候群與衍生及慢性病死亡人數的97%!

  統計顯示,民國99年「代謝症候群」及其衍生之慢性病,其所耗健保支出遠高於癌症支出的1.25倍,其中,支付45歲以上中老年人代謝症候群相關健保資源,更是高於同年齡癌症患者近1.5倍!顯示「代謝症候群」逐漸嚴重威脅國人健康,也造成患者家庭與社會的經濟負擔。

  為了讓國人及早發現肥胖與代謝症候群問題,新制成人預防保健服務項目,特別增加「身體質量指數計算」(BMI)與腰圍的測量。而且,除原來總膽固醇和三酸甘油酯檢測,新增高密度脂蛋白膽固醇,完整涵蓋「代謝症候群」五項危險因子檢測,有助民眾及早發現代謝症候群。

  趙坤郁提到,透過腰圍量測做自我監測,既經濟又有幫助。男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不超過80公分,並搭配控制血壓、血糖、血脂常見的三高問題,保持良好飲食、生活作息、運動習慣,便能遠離「代謝症候群」威脅。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=15319

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健腦食材「地中海飲食」 遠離失智症風險

【中時健康 楊格非/台北報導】2010.09.21

  忘了自己是誰!家在哪!罹患失智症,是每個人最大的夢魘,研究發現,被醫界譽為「健腦食材」的地中海型飲食,不僅可以降低心血管疾病,還能有效降低輕度認知功能障礙的發生,及降低輕度認知功能障礙變成失智症的風險。

  台北市立聯合醫院仁愛院區張惠萍營養師表示,地中海飲食型態是一種金字塔結構的飲食方式,最底層是最重要部分,除了飲食之外,還應保持足夠的身體活動,以及愉快的用餐氣氛。

  金字塔第一階,也就是每天應該吃最多的食物,包括水果、蔬菜、全穀、橄欖油、豆類、核果、種子、香草植物;金字塔第二階,也就是可以常吃的,例如一星期兩次以上、但是不必天天吃的,包括魚類和海產。

  金字塔的第三階是家禽、蛋類 (一個星期1~3次,每次適量)和乳製品 (每星期1次~每天1次,要適量);金字塔的最頂端,也就是只能偶一為之的,如紅肉 (豬肉、牛肉)和甜點。

  張惠萍進一步解釋,地中海飲食的重點就是多攝取蔬果 (維生素C、E)、豆類、未精製穀類(B群)。蔬果中富含維生素C、E,而這些抗氧化物質 (維生素C、E)可以減少失智症的發生。

  另外,如果缺乏維生素B群及葉酸,就可能導致腦部血循環變差,這正是失智症發生的原因之一。張惠萍指出,平時多從食物中攝取維生素B群將有助於預防失智症的發生。

  台灣失智症協會則表示,目前不建議長時間,補充高劑量的維生素或深海魚油,以免過量,而造成副作用,反而得不償失。

  值得一提的是,使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,並且少食用飽和性脂肪,這是地中海飲食的最大特色。未飽和脂肪酸主要來自橄欖油、瓜子、堅果及松子仁等食材,有助於血管的暢通,進而減少失智症的發生。

  研究指出,如果omega-3脂肪酸攝取不足,恐將增加失智症風險。在深海魚中富含omega-3脂肪酸,只要多食用深海魚類 (如鮪魚、鱈魚等),將降低罹患失智症的風險。


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【文/鮑卓倫(亞東紀念醫院骨科微創脊椎外科主任)】2012.05.17
 
   在骨科門診裡,每天都有各式各樣腰痠背痛的患者來求診,每個人的臨床表現有點類似卻也不盡相同,各式各樣的原因都有,可能是單純的肌肉疲勞或肌肉拉傷, 也可能是椎間盤病變或骨質疏鬆症引起的脊椎壓迫性骨折,若合併有坐骨神經痛則可能是椎間盤突出或椎管狹窄,甚至較少見的脊椎感染症或骨癌等可怕的疾病,不 但在診斷具有相當的挑戰性,在治療與疾病的預後也有相當大的歧異。

  正確的休息方式

   對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷,首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上,這樣是不會改善的;民眾應停止 負重的工作,趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷,促進脊椎及背部肌肉血液循環,適度的按摩讓肌肉放鬆,也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重,則可服用簡單 的止痛藥(如普拿疼)及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。

  當不適的症狀紓緩時,則可做些背部及腹部的伸展運動,讓肌肉回復原來的彈性及伸展 性。如果症狀仍無法改善,就應該尋求復健科或骨科醫師幫忙,但患者必須了解,即使是輕微的肌肉拉傷,也必須經由3到7天的休養才能回復,而且患者應試著找 出致病原因,改善不良的姿勢或動作,才能減少再次復發的機會。

  腰酸背痛的原因

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專 欄作家 李韓玲

通 血管減肥飲 
收 到一封大利巿讀 者Connie送 我一瓶蒜頭粒浸米醋.
我 問有甚麼作用
? Connie說 是英國的親戚教他們飲的
Connie
那 遠在英國的親戚的鄰居,因 太過肥胖令心臟出了問題.躺 在病床上十分辛苦,另一個鄰居 就建議這位病人每日飲蒜頭醋,並 親自給他浸了一大瓶。
肥病人為 求不想提早歸天
,他 就乖乖的依吩咐每天飲用兩次,每 次一茶匙。
想不到飲了兩個星期 之後
,他 的精神,氣 血似乎已回復過來了,
他繼續連 飲一個月
,人 瘦了,行 動亦回復正常,

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想要擁有一頭烏黑秀髮,不必完全依賴染髮劑,中醫師建議,靠著身體四個穴道的按摩,再搭配中藥治療,只需要半年的時間,你的白頭髮也可能重新恢復烏黑亮麗。


一頭黑緞帶般的秀髮,輕輕一甩,總是吸引所有人的目光,現在,透過人體穴道按摩,你也能變髮成功,

首先是位在腳踝以及腳後筋中間的太谿穴,膝蓋上方的血海 穴,手部食指和拇指中間凹槽的河谷穴,以及雙耳尖端和眉毛中間交會點後方0.5公分的百會穴,

醫師建議,這四個穴道每天分別按摩2到5分鐘,就能有效改善 白髮。

 除了按摩穴道之外,還得同步配合藥膳調理,具有補肝強腎功能的何首烏以及杜仲,再加上紅棗以及烏骨雞,熬燉成湯,也能幫助頭髮變黑,
不過,中醫師強調,一 過四十歲,肝腎功能開始衰退,如果已經變成一頭白髮,想要靠著穴道按摩以及藥物治療,效果恐怕會大打折扣。

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蔥頭又名洋蔥,作為蔬菜已有5000餘年的歷史,洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,

其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效,前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒,能降低癌症的發生率。

一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著,真不愧為“蔬菜皇后”。


  每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的.洋蔥做菜不但味道極佳,且營養豐富。其實洋蔥屬鹼性食物,並含有糖、無機鹽、鋅、硒(抗癌物質)、磷、硫等。

  常吃洋蔥對身體有以下益處:

  1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;

  2、所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用,若每天食用50-70克洋蔥,其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;

  3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;

  4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;

  5、所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;

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腎臟就是我們生命的根本,美麗的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。
我們想要保養的不止是腎臟,還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以,你可以看到,腎臟的強壯實在是太重要了。


腎臟不好,極易衰老


腎臟是先天之本,如果父母身體稟賦不是很好,則必定會遺傳給下一代,所以你如果決定要孩子,先把自己和老公的身體調養好再說。
腎臟裡面藏的主要東西是「精」,到底什麼是「精」呢?

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十全御用轉骨方_by于美人國民大會






《十全御用轉骨方材料》

帝王長壽養生訣
揭開千年禦醫奇譚》

《十全御用轉骨方材料》

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17條古代獨門美容秘笈


  明清前的中國是世界上最發達的國家,猶以唐代為盛。現代某文學家如是說:大唐子民的驕傲之心不亞於“9·11以前美國人的驕傲之心。在美容、養身方面更是一枝奇葩,獨秀於春,也難怪出產了像楊玉環一樣的絕世美女。
 
  1.國色天香法  此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉,身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末,每天洗臉或洗澡用來擦身,很快會產生上述效果。
 
  2.肌膚細膩法
  每天洗臉後,用雞蛋清塗面部或其他部位的肌膚,再用手巾揩淨,堅持一個月,效果顯著。或者,每天將黃酒1放入洗澡水中,連洗兩個星期,肌膚自然變得細膩無比,若能用美玉摩擦更妙。   


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