去年冬天，聽朋友說到他的夫人很怕冷，用了一個單方以後就不怕冷了。
當時我半信半疑，但還是請他把這個單方告訴了我，並在最冷的時候試用了幾次，效果不錯。
今年的冬天又一天天來到了。
在這裡，我把這個單方告訴大家。
如果有體虛怕冷的朋友（特別是中老年朋友），可以試一試：
1、大棗：5-6顆;
2、枸杞：7-8顆;
3、桂圓：4-5顆;
4、紅糖：1小塊。
方法是：每天晚上熬水喝。
以上原料既可以說是中藥，又是我們平時的食品，所以應該沒有副作用。
至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我說的數量不可。並且我認為是男女都可以服用的。
朋友們不妨一試!
用三個「暖身大穴」能讓你不怕寒涼
進入「三九」，天氣越發寒冷起來，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的，雨、雪天氣接連不斷，上週日下的雪，到現在還沒化乾淨，都結成了一個一個的大冰坨，這再加上3-4級的風一吹......簡直透心涼。
手腳冰涼，中醫認為是3方面因素導致的，首先是陽氣不足- -人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。
怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果; 其次是由於人體血虛、血運不暢所導致; 最後，冬季是陽氣內伏的季節，相對軀幹而言，手足位於人體的末端，中醫稱其為「四末」。
冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
這麼寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家三個暖身「大穴」，讓身體暖和起來吧!
全身怕冷- -大椎通陽
低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經 的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大 椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅- -這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺; 或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
大椎穴還可以預防治療感冒。
如果覺得感冒襲來，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽痒等前驅症狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚發熱發紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。
上肢怕冷- -陽池為主，按摩手臂
從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一只手臂。
因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。
陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。
刺激這一 穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的 中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
下肢怕冷- -按摩湧泉
先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾 100餘下。
中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。
湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧 泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。
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