導語：春季養生進補和冬季很不一樣，這時候的氣候明顯變得溫暖了，如果還是按照冬季進補的方法來，陷入了誤區，可能會越不越虛呢！


誤區一、盲目相信廣告

廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。

保健品不同於食品，也不同於藥品。

在國外，對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。

它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。



誤區二、進補等同於養生保健

只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。

這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。

過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。

反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。



即使你身體虛，也不能盲目進補。

身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。


老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。

因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。


誤區四、用補品代替一日三餐

人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。

《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。

現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。



誤區五、用進補代替鍛鍊

醫學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛鍊，營養補劑才能更好地發揮作用”.

因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。

有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。



誤區六、認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。

然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。

況且，補藥中能有幾兩鱉甲？所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣。













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