如何做個快樂的女人？不管是婚前還是婚後。
無論是少女還是老婦。
積極快樂的心緒是女人美麗的源泉，也是女人的魅力關鍵。
擁有快樂或許就會擁有你一直為那些煩惱而得不到的東西。
以下是給予廣大女性朋友的十條創造快樂女人的參考心理技巧：
1、讓你快樂的思想蔓延
如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。
對你的愛人吹噓一下今天意外被老闆讚美了。
給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她，去年的夏令營是多麼讓人難忘，包括你們嘗試扎帳篷時的歡鬧照片。
與其他人分享幸福的記憶和經歷，或者僅僅這樣想一想，就是讓快樂長久並增長的最有力，最有效的方法。
它能夠幫助你維持那些將要消失的情感，這可是人們維持關係的紐帶噢。
2、構建你可以享受其中的記憶
把那些過後你可以重拾，並且值得紀念的記憶放置在頭腦中。
回憶那些生動的，特別的事件，找到可以帶給你快樂的記憶。
你是否因為紅色羊毛圍巾的高雅和舒適而喜歡它呢，
還是因為它的氣味能夠讓你回想起童年雪地中的無憂無慮呢?
在快樂的記憶中註入神秘都例如，考慮那些令人驚異的，或者難以理解的事情，能夠增強它們的能力。
只需注意不要過度，否則就會讓它們失去特別的魅力。
維吉尼亞大學社會心理學家Timothy D. Wilson醫學博士告訴我們，你想要的無非是分析你的經歷，
讓你可以自己體會它們對你的幫助，讓自己還原到簡單的生活方式中。
3、自己拍拍後背
為那些來之不易的成就自豪，那不是隨便一個人就可以做到的。
如果你為了健康，用一年的時間去健身房鍛煉身體，對牛仔褲的新尺寸欣喜不已，並且快樂地與其他人分享你的成功，這都是值得自豪的。
自我激勵並不是對每個人都那麼容易。
很多人對沉浸於自己的成就中都有困擾，因為他們感覺不能自吹自擂或者滿足現狀。
這是快樂的自我激勵與虛浮的自我抬高之間的界限，
但不要擔心：你是完全可以了解自己是否越界的。
4、適當調整你的感覺
品嚐黑巧克力，讓它在你的舌尖滑動時，或者面朝大海，呼吸新鮮空氣時，或者聽到身邊孩童玩耍歡笑時，閉上雙眼。
關注他人或者其他事物來排除某些感官刺激，可以讓你的愉快經歷得到進一步的提升，尤其是那些短暫的。
5、向下作比較
向上比較會讓我們感覺弱勢，但向下做比較會增強愉悅感。
想想情況更糟糕會如何，或者過去情況有多糟糕。
把它看得輕一點，你並不需要再體驗一次可怕的健康診斷，或者因為鄰居的失業而得意。
只要簡單的做好筆記：
今天的天氣比預報的更好嗎?那個項目你完成的時間是否比預期的要快呢?
相信自己，一點小突破就會讓你快樂起來!
6、專註
一些令人愉快的時刻似乎可以反映出我們的意識，讓我們進行剖析。
平時，我們沉浸在當下的安靜，不去刻意地思考，就會無比享受。
在黑暗的房間中，戴上耳機，聽聽你最喜歡的音樂;讓自己迷失在最難以放下的小說中。
在周末給自己的愛好留下充足的時間，
讓自己達到一個專注的水平，這被稱為“放鬆”狀態。
7、偽裝，直到你真正做到
讓自己微笑，哪怕你並不想要這樣，
但事實上，這樣做確實會帶給你更大的幸福感。
這樣的偽裝沒有絲毫壞處。
所以，表現的愉快一點。
不要只看到眼前，要享受生活中的點點滴滴。
對著喜劇電影大笑出聲。
路過一面鏡子的時候對自己微微一笑。
畢竟，你需要知道，破壞欣喜的法門就是抑制!
8、抓住重要時刻
一些積極的事情總是來去匆匆，為你工作的業績慶功，你女兒4歲的生日party。
很明顯，那些快樂的經歷消失的越快，想要盡情回味就越困難。
雖然有些自相矛盾，但Bryant發現，提醒我們那些時刻稍縱即逝，不復存在，真的可以促進我們抓住那些美好的時刻。
9、避免悲觀主義想法
世界從來不缺悲觀主義者。
悲觀主義想法只會抑制你的快樂，比如自責或者對他人看法的恐慌。
當你發現自己沉浸在幸福中時，就讓它繼續發展，
不要去反思你為何應該得到這樣的美好，還會出什麼問題嗎，
怎樣才能讓事情更好呢?下意識地去擁抱幸福吧。
10、多說感謝
培養“感激的態度”準確的找出你為何而高興，
新朋友的聚會邀請函，擁擠地鐵上的一個座位，並且對它的來源表示感謝。
事實上，並不需要總是把你的觀點表達出來，
但對朋友，陌生人或者這個世界說聲“謝謝”，
通過我們對它的關注，一樣可以增強我們的幸福感。
把這些當成生活的習慣，堅持這樣的積極樂觀的想法。
量變達到質變。
試試看，說不定會有一個全新的自己，
令你驚奇，同樣給你身邊的人帶去一個大大的驚喜。
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