人最苦的，就是慾望太多，慾望永遠填不滿，那你就天天造業，造業的時候不知道，死了之後，果報現前就曉得了。 一切都放下，念佛往生淨土是非常非常容易，對他來講這事情太簡單了。 他對世間沒有貪戀，你叫他一心嚮往淨土，他就真的一心想著、一心念著，這人必定往生。

淨土法門，你不遇到那就沒話說，遇到真肯幹，時間再短都成功。問題是要真懺悔、真回頭，假的就不行了。你真心，跟阿彌陀佛立刻就感應道交，確確實實「一念相應一念佛，念念相應念念佛」，一點都不錯。 這種例子很多很多，《淨土聖賢錄》裡面、《往生傳》裡面，乃至我們現前同修當中你親眼所見、親耳所聞的，都不是假的。

《彌陀經》上告訴我們，若一日到若七日，不要很長的時間，真正真心懺悔，一天、兩天的時間夠了，就能把你無量劫的罪業統統懺除，問題是你有沒有這種決心？ 有沒有這種勇猛、這種勇氣，改過自新？ 過去的惡真的放下了，從現在起，起心動念純善純淨。 純善純淨就是一句彌陀，心裡面除彌陀之外什麼都沒有，這就有感應。

「阿彌陀佛」還有個雜念在裡面，就把你感應破壞掉了。 四十八願裡講得清楚，臨命終時一念十念就能往生，這是阿彌陀佛慈悲到極處。 現在的問題就是為什麼放不下？ 答案就是你對事實真相沒搞清楚。 事實真相是什麼？ 事實真相是假的，你不知道，你以為它是真的，你上當了。

超級業務員的工作之道：他們如何從零，累積成超級？

更新日期:2011-06-09 記者:整理‧撰文 / 陳芳毓 編輯 / 劉揚銘

學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對。

學會冷血，只對對我好的人好。
學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著，世界總是孤單的。
學會殘忍，該殺的就殺，該放手就放手。
學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。

學會放棄，有些人永遠不屬於自己，那麼就痛快的放手，別拖泥帶水，這樣不但連累別人，也累垮自己。

計較,是貧窮的開始

◎菩薩的腳印

有一天的晚上，一個人做了個夢，

夢見和菩薩在一起，走在沙灘上，

空中忽然閃過了他一生中的點點滴滴；

我的問題與任何人、任何地方或任何狀況都無關，

它們是「過往遺憾的悲嘆」～莎士比亞

書名：零極限／創造健康、平靜與財富的夏威夷療法

修行跟生活其實沒有衝突的，會有不平的是人的心。
很多靈修人，常常因為不明白究理而比一般人苦很多。

人也非常的善良，不作壞。

但偏偏就是非常的不順利與多苦難.最後只好把它歸於考磨。

此事不關靈修與否，而是事理未明之故。
很多靈人一開啟之後，隨之而來的，是祖先、是冤親債主、是求度的法界眾生的圍繞。
不管您看不看得見，只要靈覺一開，便能「感受」祂們的存在
但即便知道這些靈的存在，確不能夠將其度送之因由。

多在自性未達清明.自性未達清明，法輪不轉，無以度眾。
而眾生愈積愈多，往往造成家庭的失和或是情緒起伏非常之大，生活困頓

今夜(201109040137)我們還是要繼續來談療傷止痛。

過去幾個月以來，我使用美國俄亥俄州克里夫蘭最大報紙THE PLAIN DEALER的專欄作家Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，一系列探討療傷止痛、走出傷痛的問題。

今夜想用Regina Brett所寫的第39個心得，來談一下這問題。

她的第39個心得是：Get outside every day，Miracles are waiting everywhere。每天都出門，神蹟在四處等著你！

這是什麼意思呢？

1. 這是說，你每天若都待在家裡，是很難走出傷痛的。你必須勇敢的走出去。
2. 這是說，你(在傷痛中)要走出去，是需要勇氣，甚至是需要神蹟；可是，你如果要坐在家裡等待，等到你有勇氣，然後才要走出去，那可能你一輩子都將走不出去了。你是需要站起來走出去，然後神蹟就會發生，你會發現原來走出去對你來說並不困難；原來你是可以有勇氣走出去的。
3. 這還可以再擴大一點來解釋、來引申。當你在傷痛中時，你可能很期待某位知心好友來陪伴你，於是你左等、右等、朝思、暮盼，就盼望著這位好友出 現，可惜結果他一直都沒出現，於是你將陷入更加的傷痛當中。但其實你不是要在那裡一直等、一直等，等著看看會不會有神蹟出現，你的好朋友剛好來看你──這 種機率實在太低了。你乃是應該站起來走出去，自己去找他；或者主動致電聯絡，告訴你的好友你的遭遇，他當然會立刻二話不說跑來看你。──所以你應該站起來 走出去，讓神蹟發生，讓你可以遇到神蹟，而不是等著神蹟從天而降(這不是不可能，但機率太低了)。

所以我們可以這樣說，如果我們在傷痛、難過當中，我們當然希望有神蹟出現，讓我們走出陰霾；

可是，若我們期盼有神蹟出現，我們自己得要更積極主動一點。

你不說，別人怎會知道你正在難過呢？
你不說，別人怎會知道你多麼的希望有人陪你呢？
你不說，別人怎會知道就是現在，你最需要有人陪伴呢？

因此，你當然得主動些，主動表達你的需要，你的孤單，你的困難，別人才能及時伸出援手阿。
說出來、走出去，四處都會遇到神蹟的。

1. 何謂壓力？
2. 如何處理壓力？
3. 不同的壓力源及其紓解原則
4. 壓力過大時的特別處理方式
5. 附錄：情緒管理

一、何謂壓力？

所謂壓力就是會讓人不自覺的感到不自在的一種狀況，輕微的壓力只是讓人不自在、不舒適，重大的壓力則會讓人心悸、血壓上升、焦躁不安(坐立難安)、惶惶不可終日。
人若長期處在重大的壓力之下，身心會俱疲，很容易失去身心健康。

二、如何面對及處理壓力

要處理壓力有兩個重點：一是減輕已經存在的壓力，一是減少或根本防止再產生壓力。
而不論是要減輕已經存在的壓力，或者是要根本防止再產生新的壓力，首要課題就是要找到壓力的源頭，知道壓力來自何處。

1. Identify your own stress signals.要能辨認出你自己的壓力訊號

• 這樣你才能知道你目前是否面臨壓力
• 這樣也才有助於去找出讓你感到有壓力的源頭何在，並可以設法紓解壓力

2. Eliminate or modify the stressor. 設法消除避開製造出你的壓力的源頭

• 最好是遠避你的壓力源，讓你沒有壓力
• 但有時候你無法避免接觸壓力源，這時候你就要改變你對此一壓力源頭的認知，讓壓力消失於無形

3. Build a support network. 針對可能的壓力的源頭，建立有效的支援體系

• 比如說對父母的照顧往往是一大壓力源，所以不能只有單軌，要有備胎。
• 對兒女的養育與教育也是一樣。
• 家庭生活的種種需要都是如此。(所以平日一定要有儲蓄和保險)

4. Practice everyday methods of relaxation.學習一些每天都可以為之的紓解壓力(放鬆)的方法

比如說運動或散步或者是泡個熱水澡或者是喝杯咖啡、聽個音樂

• 每天消除壓力的方法

每天找一段時間專門遊手好閒(啥也不做)
美國德州大學一位教授指出，經常作白日夢的人，可以減少壓力，也可以使免疫系統的損耗也降低。所以他建議，每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，也可加強其活動，並減少壓力。

• 找個時間把你的問題告訴你的好友
• 感到壓力重到喘不過氣來時，去打個盹
• 每天有一段時間專心閱讀或運動或從事你最喜歡的嗜好(活動)(因此可以忘卻煩惱)
• 好好開懷大笑一番，每天至少要笑五分鐘
• 笑可以減少壓力荷爾蒙。
• 另外，美國洛馬林達大學研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍，可增強抵抗力。身體更健康，壓力當然會減少。
• 如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。
• 每天寫日記 ，寫出心裡的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力，也可減輕壓力。
  根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。 紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。
• 避免去想你無法掌控的事。(明天會不會下雨，颱風會不會來，股票會不會漲)
• 在家裡弄出一個安靜而隱密的空間，當你感到有壓力時，退到這個空間裡，做做深呼吸，想一些會使你感到快樂的事
• 利用沒有行程的空檔偷得浮生半日閒，那怕只有幾小時也可充份休閒
• 去完成你已經做一半的事，但要記住，先從簡單、輕鬆的做起。
• 努力做好份內的事，但不要求十全十美。
• 動手去做一些事情，做一些你通常比較喜歡做的事，做一些你不會做一半就不想做的事。
• 學習規劃好每一天包括生活與工作的行程。
• 不要喝咖啡或茶等有咖啡因和酒精等刺激性的飲料，改喝果汁或白開水。
• 每天找段時間與學齡前的小朋友玩玩，或者小寵物亦可。
• 去擁抱一個你所喜歡的人(不要想歪了)，就是很單純的表示你很喜歡他，大人小孩都可以，但不可以讓對方覺得不舒服。

5. Meditate默想(其實只要安靜一下)

• 每天早十分鐘上班，一進辦公室先安靜一下，略略回味昨天的工作過程與結果，也讓今天的待辦事項在腦海裡跑一遍，凡此都可以讓你比較沒有壓力。
• 每天晚五分鐘下班，先讓今天的工作與心情沉澱一下再下班，回家後你一定比較輕鬆愉快。

三、壓力源自何處(一)

Significant Life Change生活型態(模式)的重大(顯著)改變。(Holmes-Rahe scale)

1、據說，當你失眠的時候，你將會在別人的夢里出現。

2、一個人喜歡你的程度，一般和他回你短信的速度成正比。        


3、研究發現，人在難過時流的眼淚中，含有較多因精神壓抑而產生的有害物質。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑。        

在美國南部一個小鎮，一位年老的祖母上法庭做證人。

控方律師問：「鍾斯太太，你認識我嗎？」

老太太回答：「為甚麼會這樣問？我當然認識你威廉士先生。你從小就讓人失望，你經常說謊，喜歡操控他人，又愛在人家背後說壞話。你自以為了不起，實則一無是處。」

控方律師呆了半晌，不知還可以說甚麼，唯有指辯方律師問老太太：「那麼你認識他嗎？」

老太太又回答：「認識，他很年輕的時候我就認識他。他又固執又懶惰，還有酗酒問題。他一直都不能夠和任何人建立良好關係，是整個州最糟的律師。他曾跟三個女人亂搞關係，其中一個是你的太太。」辯方律師聽了，差點暴斃。

這時，法官忍不住把兩個律師叫到桌前，輕聲道：「你們兩個笨蛋留心聽，如果你們問她認不認識我，我就立刻送你們上電椅。」