一、咖啡粉瘦腿法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實，從而達到很好的瘦腿功效。
二、保鮮膜瘦腿秘方
第一步：在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。 塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
第二步：最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
第三步：把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。 把腰壓低，與腿和臀部成直角，配合減肥運動可以更好的瘦腿。
三、踩踩就能瘦腿的神奇秘方
這種瘦腿秘方是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。 三個星期後，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。 這種方式適合肌肉型腿的人。
四、每天50下讓你瘦腿成自然
這種瘦腿秘方就應用在洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。 開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。 當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
五、粗鹽瘦腿秘方
為什麼粗鹽可以瘦腿呢？ 這是因為粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。 另外粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。
粗鹽瘦腿秘方要點：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。 若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
這個瘦腿秘方很簡單，洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
七、狂蹬空中自行車還能瘦腿
很有效的局部減肥運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。 做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
八、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
九、白菜+米醋瘦腿秘方
準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
十、生薑水泡澡瘦腿
第一步：每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。 生薑可是又便宜又好用的東西喔!用搥排骨肉的捶******把薑敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。 記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔。
第二步：泡完澡後，擦瘦腿霜，按摩之後包上保鮮膜。
第三步：睡前抬腿至少20分鐘，通過這個運動來進一步提高瘦腿的效果。
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