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導語：要想健康，日常的養生保健一定馬虎不得。特別是女性朋友，一定要具有一定的養生常識。知道嗎，女性天天早晨醒來之後出現的一些小狀況可能暗示了身體健康的大秘密,快來看看吧，你或許曾經遇到過。

一、頭暈

原因：假如你是辦公室ol一族，那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時假如飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也輕易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法：

1、找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15--20釐米，側睡時枕高約20--15釐米的高度為宜。“高枕無憂”並不好，最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

2、三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而後起身坐在床上半分鐘，最後坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。

ps：假如清晨經常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

二、虛汗

原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他症狀，很有可能是“亞健康”的一種反應，受季節的影響陰陽失調、臟腑功能失調。

解救辦法：

1、晚上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室ol一族可以利用凳子做一些的運動；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2、假如出虛汗之前剛生過病，那麼有可能是病後體虛引起的，加強運動就會改善；假如是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

三、浮腫

原因：很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會瞇起來。其實，女人很輕易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

不過，假如你自身的血液迴圈不好，也有可能由於血液循環系統來不及將體內多餘的水排出去，讓水分滯留在微血管裏，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

女性養生：清晨5件事 暗藏大秘密

解救辦法：

1、根據季節來調整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。

2、起床後可以在屋裏做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液迴圈，緩解浮腫。

3、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液迴圈，鬆弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次。

4、不妨試著把綿紙或棉簽在凍*Nai*或茶水中浸透，在眼周敷一會，然後再在眼皮上敷兩片梨或鳳梨，能使眼睛神采飛揚。

女性養生：清晨5件事 暗藏大秘密

四、黑眼圈

原因：若是黑眼圈偶然“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但假如連續或長期存在，一有可能是月經不調引起的，經期前後的氣血不暢很輕易形成黑眼圈。

此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸粧不徹底的*Se*素沉澱和缺乏體育鍛鍊，使血液迴圈不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

女性養生：清晨5件事 暗藏大秘密

解救辦法：

1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素a的食物，能有助於消除黑眼圈。

2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經絡，促進黑眼圈消散。

3、長期熊貓眼，建議你通過中醫的方式從身體內部進行調理。

ps:假如不是由於熬夜、休息不好而出現的連續一週、甚至更長時間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。

女性養生：清晨5件事 暗藏大秘密

五、口氣

原因：和清晨口氣有直接關係的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。

不過，口腔異味也要當心身體發出的警報，如長時間嘴裏酸酸的，有可能是肝臟的問題；假如口中出現麥芽糖的甜味，提醒你就要注重胃的保養；口中出現苦味說明肝膽有鬱熱，或是心火重的預兆。

女性養生：清晨5件事 暗藏大秘密

解救辦法：

1、睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。

2、認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

3、經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

4、有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

ps：檢查自己是否有口氣——起床後舔濕手背，幹後聞一聞，假如氣味不對，那就需要多加關注。