許多女性皆飽受生理痛所苦。既然是每個月都需面對的問題，活用這套按摩法，便可讓生理期過得舒適自在一些。以包含「三陰交」與「血海」等穴位的「脾」經絡為按摩的重點，同時刺激負責蓄積血液的「肝」。此外，還可透過按摩來刺激能調整血液的「血海穴」，以及能調理賀爾蒙的「三陰交穴」。

■ Point ■
• 受涼會讓生理痛加劇，熱敷腹部或腰部，都可以改善。
• 建議可刺激位在子宮內側的「仙骨穴」。

  1. 頭部  




以刮痧板前端，刺激區域③的「脾、胃、肝、膽」與區域④的「腎、膀胱、大腸」反射區。

  2. 手掌 

使用刮痧板的前端，分別刺激拇指根部周圍的「肝」反射區、無名指根部下方內側的「脾」反射區，以及手掌與手腕交界處的「子宮」反射區。兩手需輪流進行。

  3. 軀體  

首先，使用刮痧板的前端，由上往下按摩位在骨盆中央、尾椎骨下方的「仙骨穴」。

接著，按壓位在膝蓋上方約三指處的「血海穴」。雙腿需輪流進行。

按壓完穴位後，使用刮痧板的前端，由腳踝往膝蓋的方向，疏通腿部內側脛骨上的「肝」經絡。接著一樣由腳踝往膝蓋的方向，疏通位在腿部內側脛骨旁的「脾」經絡。雙腿需輪流進行。

最後，按壓位在踝骨頂端上方約四指處的「三陰交穴」。雙腿需輪流進行。

（本文作者／島田淑子）
（摘自／刮痧美人：瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法／如何出版）














arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 hfor 的頭像
    hfor

    -台北市專業汽車烤漆保修廠-汽車鈑金-

    hfor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄