衰老是百病之源。當第一縷皺紋爬上眼角、但你開始出現白髮時，你在惶恐不安而又沒有良策？
這裡， 92養生網（www.92ysw.com）為你總結全球頂級的抗衰老專家的「獨家绝招」，讓你放慢衰老的腳步。
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「原生態」食物最養人
如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全榖全麥的。天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。
隔兩小時喝一次水
皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
「按時給身體補氧」
您一定體會過缺氧的明顯感受，這也是為什麼登山運動員要攜帶氧氣瓶了。即便是在城市中，森林大面積砍伐、工廠排汙、汽車尾氣排放等導致空氣質量降低，氧含 量減少。現代生活已然需要通過定期補氧來維系健康呼吸，及時清潔呼吸道、置換肺部有害氣體，使精力體力更加充沛。
少量多餐
一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。、
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