按摩穴位 潤肺降火助生津

2011年 10月08日

中醫師張家蓓表示,入秋後天氣變乾、燥氣旺盛,除了會損傷肺氣,也會讓體內津液變少及肝、大腸火氣上升,進而易有乾咳情況,可飲用添加金銀花、白木耳、桑 葉、甘草、麥冬等藥材的茶飲來解燥退火、養陰、止咳化痰,平時也可按壓尺澤穴、三陰交穴等穴位,有助潤肺、滋陰生津,紓緩咳嗽不適。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱黃天佑

喝茶飲

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金銀甘草茶

適用症狀:肺燥型咳嗽,呼吸氣息灼熱、易喘,乾咳無痰、一咳嗽起來會很劇烈。
材料:金銀花10克、甘草5克。
功效:金銀花散肺燥熱,甘草益氣止咳。
做法及用法:材料加300c.c水,以小火煮開熄火後即可服用,當天喝完,可以天天飲用。

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銀耳冰糖飲

適用症狀:大腸火旺型咳嗽,咳嗽有痰且痰偏黃色,並易口乾舌燥、體溫偏高。
材料:白木耳1朵、冰糖10顆。
功效:白木耳滋陰潤腸,冰糖鎮咳化痰。
做法及用法:白木耳泡1晚後取出,另加500c.c水以小火煮至軟爛後加冰糖,當天吃完,可天天吃。

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桑葉甘草茶

適用症狀:肝火旺型咳嗽,熬夜壓力所引起的,痰少且呈黏稠白色狀,情緒緊張時易咳。
材料:桑葉5克、甘草5片。
功效:桑葉清肝火、止咳,甘草解熱去痰。
做法及用法:材料加300c.c水,以小火煮開熄火後即可服用,當天喝完,可以天天飲用。

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麥冬生地飲

適用症狀:津液缺少型咳嗽,咳嗽幾乎無痰但有血絲,且皮膚、口、眼皆易乾。
材料:麥冬、生地各15克。
功效:麥冬養陰、清熱潤燥,生地有滋陰生津的功效。
做法及用法:材料加300c.c水,以大火煮開轉小火煮5分鐘後服用, 當天喝完,可天天飲用。

按穴道

以下穴道皆為用指腹按壓,每次10~15下,想到可隨時按。

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尺澤穴

位置:手肘橫紋外側往內約1拇指寬的凹陷處。
功效:潤肺、止咳平喘、降大腸火氣。

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三陰交穴

位置:腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效:滋陰生津、補肝益腎、鎮靜安神。

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醫師說 吃潤燥食物

中醫師 張家蓓
秋天宜吃山藥、蓮藕、秋葵等含黏液質的食物增加身體保水度,避免因乾澀引發咳嗽、皮膚癢等不適,另可吃水梨或喝甘蔗汁,幫助潤燥、生津。

模特兒╱劉研伶


引用:蘋果日報

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