吃飽後就會非常想睡覺，怎麼辦?
文/周莉蕙醫師
有病人問說，只要吃飽後就會非常想睡覺，感覺累到不行沒精神做任何事。特別是晚餐後，如果吃飽不小心打瞌睡，睡著了，晚上該睡覺的時間就睡不著，隔天精神就很差。問這是什麼狀況，該如何改善呢？？
對於這種問題，有一個名詞，形容的很貼切，叫做『飯醉』。
就西醫來說是：進食太多或太快，消化道血管由於突然過度擴張，大量血液被迫湧向胃腸道，腦組織會發生一過性缺血，此即『飯醉』。臨床資料表明，貧血、動脈硬化、體質虛弱者最易發生飯醉。
中醫的解釋是脾虛，飲食入胃後，脾功能運化不良，無法消化食物，清氣不升，濁氣不降，以致頭昏沈欲眠。所以，中醫是從健脾胃著手，用中藥調整，很快會好。
另，請飯後絕對不要躺下或睡覺，這會惡性循環的。飯後要慢慢走十分鐘以上，這稱『飯後經行』。
清清楚楚地走動：腳跟提高，慢慢的離地，慢慢的移動，移動是直的，降低，觸地，放下。腳跟提高，離地，移動，降低，觸地，放下。這樣反覆練習以後會輕鬆。在家裡或散步時隨時隨地都可練習....最重要的是每一個動作清清楚楚，慢慢的像打太極拳一樣，能量消耗少，身體自然健康。
病人再問說，吃晚飯後去走一走，的確不會吃飽馬上就很想睡，他大概七點初吃晚飯，可是到了九點左右又會變的很昏沉，但是到了十二點一點又根本睡不著了，若九點多跑去睡可能半夜起來又睡不著。因此：
1.這是身體有病嗎?
2.有什麼可以幫助睡眠的中藥嗎?
3.常感到胸口很虛，甚至說話發音都有點吃力，請問該怎麼辦?
答案是： 
1.這是身體有病嗎?
→中醫認為是有的。
『陰平陽秘，精神乃治』是正常人，意思是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，則身體健康，精神愉快。相對地，『陰陽不平』都算是有病。治病就是把陰陽調整恢復以往的平衡而已。
2.有什麼可以幫助睡眠的中藥嗎?
→若是心脾二虛，歸脾湯可以試試。
不過，還是要找醫師診斷比較準確安全。
3.常感到胸口很虛，甚至說話發音都有點吃力，請問該怎麼辦?
→說話發音都有點吃力這就是『虛』，為『氣虛』、『宗氣不足』。所以會覺胸口很虛。氧氣、養份到達不到頭頂所以會覺昏沈。
中醫在虛證方面是最拿手的。而補氣藥有很多，如補中益氣湯，香砂六君子湯，歸脾湯，生脈飲...等等，然而仍需依當下的證狀來辨證論治，量身定做合適自己的方藥才最為安全。
P.S 周中醫師已茹素十年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去討論論壇中詢問。
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