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年終大掃除的同時也要學會保護自己、注意安全是非常重要的，因為在打掃清潔過程中，都可能會因疏忽而發生一些意外。比如，站在窗檯上擦玻璃要站穩，打掃清掃時姿勢要正確……等等。

在打掃清潔的過程中我們應該注意以下幾點：

一、戴口罩

打掃清潔要戴口罩，以免灰塵、塵螨通過呼吸道進入體內。

二、姿勢要變換

曬衣服、整理高衣櫃、清掃天花板……大掃除中有很多需要仰頭完成的工作。打掃清潔時，你是否突然感到眩暈、眼前發黑。這是因為仰頭時間久了。頭朝後仰很容易壓迫頸部的動脈，從而阻礙了向大腦血液供應的通暢。因此，打掃清潔時應避免長時間垂頭或仰頭，別總僵直於同一個姿勢。

三、彎腰先下蹲

打掃家中邊邊角角、床底桌下免不了有大幅度彎腰動作。現代人少動多吃加上運動量不足，普遍存在肌力不夠問題，彎腰時動作要慢一點擺動別太大，避免突然扭轉，以免誘發椎間盤的髓核組織突出或脫出。彎腰拾物時，最好先下蹲後再彎腰拾。

另外，搬運重物時要採取正確姿勢，以防背部拉傷引起下背痛，閃了腰。

四、眼入異物別搓揉

大掃除中，眼睛可能會掉進灰塵，戴上寬框眼鏡是不錯的防範方法，起揚塵時，最好閉上眼睛。

灰塵入眼，多數是黏附在眼球表面。這時應輕提上眼皮，讓家人向眼內輕吹，刺激眼睛流淚，將飛塵衝出。最忌諱搓揉眼睛，因為異物在眼裡經過揉擠可能會損傷角膜，造成角膜潰瘍、感染，影響視力。

五、大掃除要分段做

提醒您，年終大掃除最好分階段執行，不要在短時間裡全部完成，打掃前要活絡筋骨、動動關節。打掃時不要一直持續同一個動作，以免受傷，同一個打掃動作最好不要超過一小時。