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【前言】　在這混沌的世界裡，你的獨門武器是什麼？ 003

Part01.　上了年紀用功，才是真的念書
如何做才能生存？ 024
創意能救自己！為創意擬定讀書策略 027
創意就是競爭力 030
在學校絕對學不到的念書方法 033
「低風險，高獲利」，人生最佳的投資 037
無法學以致用，就不算真的念書 042
上年紀更能把書念好的六大理由 051
「年紀大了」－－這是最危險的想法057

Part02.　了解腦科學，就能抓住念書的訣竅
念書不光是用腦而已 068
安撫大腦，念書更容易專注 072
開始是成功的一半！伏隔核的作業興奮過程 077
敵軍的荷爾蒙vs.我軍的荷爾蒙 085
短而強烈！三十分鐘血清素瞬間集中效果 101
大腦喜歡的六種刺激 109
會念書的人具備的五種習慣 124

Part03.　念書效率加倍的潛意識活用法
一切行動都受到潛意識的影響 134
睡覺也能解決問題──潛意識的奧妙 139
解決問題的雙向道──意識與潛意識 147
填滿潛意識的倉庫 151
念書和創意需仰賴好情緒 154
語言是基本能力 158
訂定具體目標的「次目標作戰」 165
刺激潛意識的「圖像法」 169

Part04.　念好書八招必殺絕技
提高念書效率、活用知識的三階段論 176
第一招，讓身心做好準備的「注意力集中法」 180
第二招，培養高度專注的「一點集中法」 189
第三招，整理思緒與情緒的「瞬間轉換法」 194
第四招，一天當四十八小時用「時間創造法」 198
第五招，適度調和緊張與舒緩的「休息法」 204
第六招，只念重點的「資訊吸收法」 214
第七招，讓記憶持久的「資訊記憶法」 223
第八招，立即靈活應用的「資訊活用法」 242
臨時抱佛腳的閃電念書法 250
「效果加倍，快樂加倍」，找伴一起念書 256

Part05.　不景氣更要當個「創才」
比天才更受歡迎的名字──「創才」 264
創意能力攸關生存問題 268
最佳「創才」──比爾蓋茲的祕密 271
每個人都有強項智能 274
我們所不了解的右腦力量 278
創意性環境與創才之間的關聯 285
狠下決心，人人都可以成為創才 288
成敗關鍵在於科學性訓練方法 291

【後記】　貧乏的腦vs.豐富的腦 301
【經營領袖給年輕人的話】　狠下心大量閱讀、有創意的人能笑看未來 307

前言
在這混沌的世界，你的獨門武器是什麼？

　　我想起幾個月前遇到的年輕人，他因為就業問題，來到辦公室找我。

　　我問這個年輕人，

　　「你能做哪方面的工作？」

　　「不管什麼工作，只要交給我，我都會盡力去做。」

　　「光是這樣還不夠。如果你是投手，你必須會投很多種球路，好應付每一名打者。而且在關鍵時刻，你還必須具有足以讓打者出局的致勝球路。」

　　「要得到致勝的球路，應該怎麼做？」

　　「你這個人啊，別再東張西望了。越是這種時候，越應該坐下來安靜念書。只想把一張薄薄的履歷填滿，這不是真正地念書。去找個別人不會的新領域研究看看吧！」

　　年輕人彷彿找到了頭緒。

　　「那要念些什麼呢？」

　　「嗯……最好先挑一個大學裡沒有開課的領域來挑戰吧。舉例來說，研究『水』也可以。最近很多人開始關心水質問題，不過真正的水專家並不多。公司行號都在找具有創意能力的專家，大家都說工作難找，其實人才反而更難找。」

　　年輕人歪斜著頭離開了。

　　經過四個月後，他又出現在我的辦公室，而且手裡拿著一瓶水。

　　「李醫師，這是我們公司最知名的○○○水，托您的福，很感謝您。」

　　他真的成了水公司研發部門的研究員。上一次他離開我的辦公室之後，就立刻跑去書局翻遍所有跟水有關的書。此外他還在網路上四處搜尋相關訊息，或是直接拜訪作者、去水公司實習、參加研討會。在這個過程當中，他完全變身成為一名水專家。

　　他的求職方法也很特別，他並不是拜託水公司給他工作，而是以顧問的身分去拜訪水公司。他準備了一份影片，簡報的內容吸引了公司研發團隊的注意，他們熱烈討論超過三小時，公司當場決定錄用他。

　　現在的他，與四個月前頹喪的模樣完全不同。他操著充滿自信的口氣向我介紹○○○水，內容一點也不誇大，是名真正的專家。不過才四個月的時間，真的難以想像他用功苦讀的程度。

不過這位年輕人卻說他一點都不感到疲累。

念書的結果，

讓他了解讀書的樂趣──包括將原本不懂的東西搞懂的樂趣，

以及自行解決問題的樂趣，

同時也培養他不畏困難的習慣。

四個月苦讀所帶來的成果，不只是一份工作，還帶來了創意性解決問題的能力。

「真正的實力」來自於「真正的讀書」

　　想起那名年輕人，到現在還是讓我很開心，不過心中也夾雜著一點苦澀。因為會讓我想到那些許許多多一畢業就要品嘗社會冷暖的年輕人。原本以為大學畢業後可以輕鬆一點，沒想到畢業後才真正要開始吃苦，近來年輕人苦悶的模樣清楚地浮現眼前，我也終於了解，為什麼有這麼多年輕人得了畢業恐懼症。

　　不過總不能永遠像學生時期那樣，只知道批評或抱怨吧。

這個時候如果碰到個人或是社會上的問題，都無法再把自己當成一名旁觀者，而是必須直接面對冷漠的社會。難以預測的多變社會，或是世界性的金融危機和不景氣，誰能夠事先預料到這一切？無論是有錢人還是窮人，大家都陷入一股不安及憂鬱，並因此感到驚慌失措。

　　越是這種時候，就越需要念書，而且必須是有創意地讀書。前面提到的那名年輕人的成功案例，就是因為他了解如何有創意地念書。多背幾個英文單字或者多知道一些常識，這種「規格」的提升並不是真正的念書。所以試著冷靜坐下來，針對以下問題好好思考自己的處境。

　　第一，你就是主人。如今不能在像學生時期那樣，把自己置身事外。現在的你是家庭的、職場的、社會的主人，應該要勇於表現負責。

　　第二，在認清自己是主人的事實後，就要開始發掘問題。以前認為與自己無關的問題，很顯然最後都會變成自己的問題。

　　第三，發現問題之後，必須去解決它。這是自己該做的事，也是只有自己才能做的事。

　　第四，想要解決問題，必須另闢一條新的路徑。不管是修改制度或是創造出新的事物，都需要一段全新的過程。

　　第五，想要另闢一條新的路徑，就必須具有創意能力。思考、整理、模擬新的方法，都屬於創意性的過程。

　　第六，為了具備創意能力，就必須念書充實自己，而且要念很多書。無論是請教專家或是上網找資料都可以，總之要不斷地學習。

　　以上幾點是真正可以培養實力的學習方式。即使是家庭主婦做菜，同樣也需要訣竅，但這些祕訣要從何而來？前提就是必須先了解每一項材料的味道、香氣和營養成分。所以家庭主婦也需要不斷吸收資訊。

　　　而你呢？是不是正在為了填寫一張薄薄的履歷表而傷透腦筋？或是認為現在已經不需要再念書了呢？

　　不確定的年代，只有創意人才能生存

　　念書是一輩子都該做的事。但現在要念什麼？你不會正想要問這個問題吧？！

　　早期的石油危機、惡夢般的IMF危機（亞洲金融風暴）、還有最近全世界的金融危機，沒有人事先預測到會發生這些事。好不容易跨過就業的門檻，但卻仍然感到不安，擔心隨時會有被裁員的風險。這是不確定的年代，沒有人可以預料將來會發生什麼事，或是必須面對什麼狀況，而你又要靠什麼來一決勝負呢？

　　解決的方法只有一個，那就是讓自己成為創意性人才。其實這個邏輯很簡單，所謂「亂世出英雄」，如果能在危急時刻幫公司解決問題，你必然可以躍升成為公司的主角。

雖然找工作不容易，但是企業老闆卻高喊找人才更困難，因為他們找不到適合的人才。如果你就是公司需要的人才，會有誰不想錄用你呢？還有如果公司少了你，運作就會有困難，又會有誰敢叫你離開公司？

　　沒有任何投資像念書一樣低風險、高獲利。念書不需要本金，努力的代價也一定能回收，是一種安穩的投資標的。就算不一定能在短期內回收，不過只要經過一段時間後，你自然就會明瞭。念書的知性刺激可以活化腦部，進而在心理及生理上維持年輕的狀態。至少可以保持住年輕，光是這一點就夠了，還有什麼好奢求的？

「念書的狠角色」是幸福的人

　　感覺如何？是不是開始想念書了？不過念書可不是件容易的事，尤其一般社會人士並非以念書為業，一天當中又有十個小時要處理公司的事，所以只能利用瑣碎的時間念書，當個名符其實的業餘讀書人。再加上我們並不允許有太多時間把念書當成休閒，因為是基於需要、迫切而不得不念書，所以連想說「沒時間念書」的時間都沒有。

　　年紀較大的人念書，必須比學生時期更投入。年輕就應當如此。否則缺乏熱情的生活，怎能稱得上是真正的生活。

　　用「狠」這個字，聽起來似乎很嚇人，不過能夠狠下心的人，才是真正幸福的人。因為唯有如此，才能發現生活真正的意義。

　　念書也一樣，「狠」並不是只靠意志，必須要有想完成的願望，才能夠「狠下心」。韓國女子射箭代表隊完成奧運六連冠的神話，她們為了維持比賽時的穩定，平常會將蛇纏在脖子上訓練膽量。身價漲停板的演員金明敏為了詮釋完美的指揮家角色，足足接受五個月的指揮課程訓練。我們看到這種人，都會稱他們為「狠角色」，但是他們看起來像是很痛苦、不甘願、勉強去做嗎？

　　為了達成目標而挑戰高難度的工作，這種事非但不痛苦，反而還是一件幸福的事。做自己喜歡的事，為什麼要覺得痛苦？所謂「狠心」，指的不是耍心機使壞，而是指斷然下定決心。還有不能只是抱著姑且一試的心態，必須要把它當成是生死關頭的大事。在決定戰勝自己的那一刻，心裡就已經能感覺到幸福。

　　當然所得到的成果，將來也會有目共睹。實力會一點一滴地累積，成為你的武器。念書不僅不需要本金、保證回收，而且做的時候還能感覺到心情愉快。所以就算沒有時間或是覺得疲累，只要心情感到愉快，一樣可以繼續保持念書的習慣。

了解腦科學，念書會更容易

　　念書快樂嗎？要讓念書變成一件快樂的事並不容易。但是如果你了解大腦，你就會知道念書其實可以是件快樂的事。

　　並不是埋首苦讀，書就一定念得好。不懂得念書的人，再怎麼努力還是念不好，那到底該怎麼念呢？本書的目的就是要告訴你應該「怎麼」念。沒有時間，腦袋又不靈活，這樣有辦法挽救嗎？那就試著讓頭腦變靈活，然後將念書時間加倍利用。不過，可以做到嗎？從腦科學的角度來看，這是可能的。

　　看看籃球選手吧。平常看起來不怎麼起眼的選手，很奇怪地是比賽時投球都變得神準無比。他們只知道忙著投球，等比賽結束後，連自己投進幾分都不記得。就好像投球時有神仙附身一樣。

　　腦科學將這種狀態稱為「Zone境界」，意思是指「完全專注」。也就是說在某一瞬間、某個契機之下，如果腦部進入了Zone境界，自己就會不知不覺地發揮驚人的實力。這就是可怕的腦部力量！每個人都擁有這種力量，只不過不知如何將它發揮罷了。

　　年紀越大，頭腦會更死板，但是就腦科學而言，這種說法是不正確的。根據腦科學理論，反而是，當感覺時間不夠用時，更有助於念書學習。因為腦部喜歡適度的壓力，精神醫學上將這種情形稱為「適度緊張」。

　　此外，我們的腦部還有「作業興奮」的神祕功能。雖然腦部會以些微的不安及恐懼反應來抵抗新的變化，但卻也同時對新的變化產生極大的好奇心。一旦開始念書，很奇妙的是腦部竟然會對全新的開始感到興奮，而且會想繼續維持下去。

　　尤其腦部的耐力比我們想像的還強。再怎麼討厭的工作，腎上腺皮質的防禦荷爾蒙至少可以讓它持續三日，所以只需要埋首苦讀三天，你就能體驗到腦部進取新知的快感。腦部會記得快樂的事，只要將為期三天的計畫重複十次，腦部就可以適應，進而使念書成為一種習慣。更多關於這一類的腦部功能，後面會再一一詳細說明。

　　想善用這些腦部功能，就必須適度地調整時間及念書方法，所以一定要知道具體的要領。念書方法也算是一種創意，如果只能像排成一列的螞蟻，完全按照既定的路線活動，就不可能想出具有創意性的念書方法。以前在學校念書時，或許只要照著老師所教的背起來，就可以拿到高分，但是現在念書卻必須像脫隊獨自覓食的螞蟻一般，得靠自己想辦法才行。

　　輸入資訊時，不能只是按照所聽到、看到、念到的內容背起來，而是應該利用原有的知識去加以批判、總結、整理、補充，然後以更具創意性的方法輸入。資訊輸入腦部之後，還必須經過創意性的熟成，也就是先將輸入的資訊或知識與其他原本已知的許多知識混合，促使腦內產生「熔爐」現象。在不知不覺當中，潛意識這座熔爐將會不斷組合所有的資訊，努力找尋出可以解決問題的對策。終有一天，原本無法解決的問題自然能夠理出頭緒。輸入　熟成　輸出，這就是念書的過程。

　　但是潛意識的熔爐並不是憑空起作用，當原本的知識及經驗越多時，就越能創造出解決問題的良方。想想看，如果腦袋裡沒有記住幾何公式，怎麼可能解出數學題目？所以「無」中不可能生「有」，必須先認真念書，輸入的過程才會順利。

　　若能經過良好的創意性輸入及創意性熟成，最後自然會產生創意性的輸出物。不過念書並不是到此結束，即使腦中已經浮現好的構想，還必須全力以赴去解決問題才行。發現問題、研究問題、解決問題，這些都是創意性的念書過程。不，應該說這就是創意性念書的本質。

　　本書的目的就是要告訴讀者具體的念書方法。作者不希望大家用不對的方式、囫圇吞棗地念書，這樣不可能念得好。只有利用正確的方法，才可以讓讀書變得更快樂，也可以因此養成讀書的習慣。

把「無條件用功」的想法收起來

　　因此從今天開始，你要改掉不好的習慣，脫離常軌！下班後不要躺在沙發看電視，試著把書本打開吧，不管看什麼書都好。那條路，將會影響你的命運、你的人生。心動，就要開始行動，作業興奮的過程和腎上腺皮質的防禦荷爾蒙都會幫助你。如果還在那裡拖拖拉拉，「惰性」就會開始發作，接著心裡又會想：「到目前為止都很好，幹麼要念書？」這些就足以將你擊垮。

　　最後再簡單總結一下。聽說這次的不景氣時間會超過十年，然而十年後不景氣結束時，你會變成什麼樣的人呢？如果從現在開始用功，十年後就可以變成專家了。什麼是專家？別人不會的事，我比別人先做，就算是專家。既然如此，那應該怎麼做呢？答案就是選擇自己最擅長，而且能夠有所發揮的項目，好好用功念書，狠下心苦讀。

　　本書將教你念書的方法。請將「無條件用功」的想法收起來，先了解要如何讓自己的頭腦清醒，知道哪種荷爾蒙可以促使資訊的輸入及熟成、輸出更為順利。此外也要了解，可以利用什麼腦科學祕訣來培養念書習慣。這些不僅是專業醫師的知識，還包括筆者從實際經驗中所領悟出來的讀書方法。

　　所以就為年輕投資一次吧。在不確定的年代裡，世界只屬於生存者。熱情付出之後得到的深刻幸福，是使生活更添風味的祕訣。世界上還有什麼比讀書更令人快樂的事？這句話並不誇張。如果看過這本書，你就能明白了。

但願讀者都有個美好的未來。
即將迎接二○○九年春天的
李時炯