最年來的冬天很奇怪,時晴時雨、忽冷忽熱,街上已有人披著大外套,也還有人短袖短褲趴趴走,如果您早上起床也會猶豫今天該穿什麼的話,這篇文章將會告訴您,如何用最少的衣服達到最舒適的效果。
許多人的經驗是,當天氣冷的時候通常會穿衛生衣、厚重的毛衣或外套,問題是稍微活動一下身體就會出汗,甚至腋下還會黏黏的,但是吹風或騎車時卻又會感到寒冷,這種情況非常令人討厭。
這時候如果您知道登山者常說的【三層式穿著】那就不會有這樣的困擾了。
衣服不僅是美觀,更是皮膚的延伸,暸解肌膚的生理特性才能讓服飾發揮最大的功能。
三層式穿著就是:外層隔絕與透氣、中層保暖、內層乾爽
【外層隔絕透氣】
常有人會困擾為何衣服穿了一大堆還是會冷,通常是因為少了一件擋風雨的外層,就像是暖房一樣,因為有帷幕隔絕冷風,所以才能避免暖空氣逸散。但由於皮膚也會蒸發汗氣(冬天也是一樣),因此如果只有隔絕卻不能透氣,那就會產生悶熱的不適感,這時如果把外套脫掉,熱氣變冷汗包準感冒。
【中層保暖】
保暖的熱源來自我們的身體而不是衣服,人體將空氣加溫後保暖層的功能就是將暖空氣滯留在皮膚周圍。因此厚重的衣服保暖效果不一定好,明白這一點後,就可以避免一到冬天就把自己包得像頭熊一般。
【內層乾爽】
作為最貼身的內層,這是穿著是否舒適的最大關鍵,乾爽的重點在於排汗,因為水會讓皮膚變得敏感,遇熱更悶、遇冷更寒,因此貼身乾爽不論在任何季節都是非常重要的,在保持乾爽上排汗衣是目前最佳的選擇,許多人習慣穿著棉衣運動,其實是很不好的習慣,因為棉吸水之後非常難乾,如果家裡有愛好運動的人,記得幫他們準備一件排汗衣喔。
三層式穿著的好處在於容易搭配,可以隨著天氣變化增減衣服,而達到不同的效果,因此廣為戶外運動者所推崇,相信對您也會有很大的幫助喔!
實 用 小 常 識
空氣和水
水的比熱低,因此容易隨環境變化而改變溫度;相對的空氣就穩定多了,穿衣服的重點就是排除水分與保留空氣,讓身體達到恆溫的效果。
添衣不如戴帽
天氣越冷的時候,從頭部散發的熱氣就越多,因此戴頂保暖帽的效果可能比加件衣服還有效,知道這個訣竅就可以少穿一件衣服囉。
暖暖包怎麼用
當寒流來襲時有個暖暖包是最幸福的事了,但把暖暖包放在手上搓其實是不正確的喔,因為這樣會讓血液集中在手上,最好是把暖暖包放在心窩,這樣溫暖才會送到全身。
冬天中暑
這是一般人爬山常見的狀況,因為怕冷所以穿很多衣服,但是在運動的過程中身體產生高溫與汗氣無法排出,便會發生中暑的情況,因此選擇正確的服飾是相當重要的。
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