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    山芋——潤澤肌膚

  山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙
。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

  蓮藕——促進新陳代謝

  蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。
最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控製有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30公克的蓮藕。

  木耳——滋潤皮膚

  木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

  梅子——光滑肌膚

  梅子是有多種效用的優良食品。
吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。
若用塗的，不隻可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。
特別是泡鹹梅幹酒，效果更好。

  2∼3個鹹梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期。
洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。