（1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫動作皮膚。

（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

使皮膚變白的食療法

1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白。

2.瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果。

外用調理篇

1、綠豆面膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，乾後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等乾後洗去，效果很不錯。

1、我睡覺，不管是有天大的事，都不要打攪我，更不要和我嬉戲，我會忍不住急眼的。

2、我也不會每秒鐘都記著妳，彼此彼此。

3、我見到美女會流口水，這是男人的天性。

4、我不理妳，是希望妳冷靜冷靜。我對妳好，是希望妳能對我更好。

5、妳不需要是賢妻良母，但是要有安心於家庭的志向，多學習菜藝、育嬰、按摩術，將來要成為賢妻良母。

一朵花再美，總有凋零的時候，女人再美，也會有衰老的那一天，作為一個女人，拿什麼讓男人對您鍾愛一生？

婚姻和戀愛是不同的兩個概念，戀愛憑藉的是豪情，而婚姻憑藉的則是責任和做人的原則，一個女人只有到老了，還有鍾愛她一生的男人守在身邊，那才是幸福的。

聰慧的女人，不會用愛情來牽絆男人，而是居心、用生命來經營愛情，因為她知道，當她年輕時，這種牽絆或許還是有效的，男人會包容她的一切，但當日子久了，男人就會開端厭倦了這種不自由，甚至是束縛的生活，從而，也可能會毫不留情地轉身而去。

做為一個女人，要進得廚房、出得廳堂。做為一個女人，要不斷用知識來充實自己的靈魂。一個學識廣博、才思迅速、談吐非凡、聰明老練的女人，是女人中的精品，這樣的女人，在職場上是能手，在家裡是個賢內助，能為男人領導迷津，出謀獻策，是男人另一個堅實的臂膀。

世上沒有醜女人，只有懶女人

每一個步入婚姻殿堂的女人，在走上紅地毯的那一刻，

就在心中默默的祈禱，自己一定要做一個全天下婚姻最幸福的女人。

然而，婚後她們往往把獲得幸福的權利交給了老公、交給了孩子、交給了公公婆婆，忽視了自我。

等到發現自己的婚姻並沒有像自己期望的那般幸福時，便又陷入了無休止的抱怨之中，變成了一個十足的怨婦。

其實她們都忘記了，幸福，是掌握在自己的手中的。

究竟做一個什麼樣的女人才會幸福呢，

在這裡總結了十條法則，與大家共勉。

一.保持經濟獨立

很多女人覺得把自己一嫁就萬事OK了，覺得有了依靠，有了養活自己的人。便閉門家中坐，錢從丈夫身上來，甘願在家裡做起全職太太。卻不知道這樣的危險性，長期下去，你在這個家庭中就會慢慢失去說話的地位，就會慢慢變成一個黃臉婆。想想一個女人如果迅速的從一個黃花少女變成一個黃臉婆，丈夫都懶的再多看你一眼，你的幸福從何談起呢。因此記住，哪怕你嫁的是一個億萬富翁，也記得一定要出去工作，保持經濟的獨立性，相當重要。

二.保持性格獨立

很多女人婚前本來活潑開朗，喜歡唱歌、跳舞，喜歡和一群姐妹出去逛街購物。婚後卻是，喜怒哀樂圍著老公轉，身子圍著廚房轉，完全失去了本來的性格。記住，為新的家庭付出自己勞動自然很必要的，但是為了保持家庭的繁榮與穩定，還是要保持自己的性格獨立，經常從事一些自己喜歡的事情，別一結婚之後就從閨蜜隊伍裡自動消失。這樣，你在老公眼裡，才會一直保持著那份神秘感，你的婚姻才會走向幸福。

管住男人的方法

澳大利亞有位婚姻專家說，
女人管住男人無非只有四種方法，

一種是管住男人的胃；一種管住男人的錢；
一種是管住男人的人；最後一種是管住自己。

使用第一種方法的女人最善良
(管住男人的胃)

一個男人如果娶到這樣的女人，應該感謝上帝的恩賜。
因為她給了自己所愛的男人所有自由，
她最大的願望只是奢求男人能夠經常回家，
在品嘗她給他烹飪的美味中想到她的好。