管住男人的方法
澳大利亞有位婚姻專家說，
女人管住男人無非只有四種方法，
一種是管住男人的胃；一種管住男人的錢；
一種是管住男人的人；最後一種是管住自己。
使用第一種方法的女人最善良
(管住男人的胃)
一個男人如果娶到這樣的女人，應該感謝上帝的恩賜。
因為她給了自己所愛的男人所有自由，
她最大的願望只是奢求男人能夠經常回家，
在品嘗她給他烹飪的美味中想到她的好。
使用第二種方法的女人最狡猾
(管住男人的錢)
她知道錢是男人的命脈，
是男人之所以成為男人的最後資本。
用錢控制人最有效，最直接，最事半功倍。
幾乎所有女人都喜歡這種方法，
它在女人們的眼裡是「綠色環保」的。
使用第三種方法的女人最不明智
(管住男人的人)
如果一個女人在控制男人的時候使用了這招，
幾乎可以馬上判斷出他們黑暗的明天。
沒有一個男人願意被女人死死管住，像牽小馬駒那樣。
使用第四種方法的女人最現實也最智慧
(管住自己)
這樣的女人往往是洞悉了婚姻的本質。
這個世界上並沒有長久的東西，
管住男人的胃、錢和人，
即使你擁有了整個世界，可是自己丟失了，
這個世界對你來說又有何用。
婚姻專家說
做女人就要做一個能管住自己的女人，
為自己而活，為自己的快樂而快樂，善於經營婚姻，
但不把自己的生命和一切全押在婚姻的身上。
這樣的女人應該是樂觀的，心態永遠是平靜的。
她應該知道工作對她的重要，即使她的丈夫擁有萬貫家產，
她也會要求自己去工作。她時刻明白從工作中，
從生活中尋找到自己的價值的重要性。
這樣女人無論如何也不會把自己丟失。
男人離開她了，情人背叛她了，她也會微笑著面對。
因為她的生命不屬於一個男人，它屬於自己。
聰明的女人們，你們應該選擇做哪一種呢？
找個懂妳的人
要找到真愛，便要找一個懂妳的人。
這個人也許並不是十全十美，但因為他懂妳；
所以，妳就認為他是十全十美的，
就是這麼一個「懂」字。
「懂」是什麼？
當妳遇到挫折時， 他不說一句損妳尊嚴的話。
當妳意氣用事時，他絕不遷就，而會娓娓解說事理給妳聽。
當妳心情不好時，他絕不和妳一般見識，而大吵大鬧。
當妳遠隔千里，難得見面時，他也深信妳。
當妳愉快時，他也愉快而且會告訴妳。
當妳煩惱時，他也煩惱但不會輕易告訴妳。
「懂」
是需要多少的了解、多少的體諒、多少愛心。
要找一個懂妳的人，也許很難，但要有信心。
找一個懂妳的人，也許自己做一個懂他的人。
血太油 服枸杞可消脂降膽固醇
血太油，服食枸杞養生有助益。
中醫師洪淑英在國際腫瘤醫學論壇發表分析中提到，動物試驗顯示，枸杞的水煎液可使老年高血脂症患者膽固醇及三酸甘油及低密度脂蛋白濃度下降，藥理研究認為主要是其中的甜菜鹼發揮一定的效益。
中醫師洪淑英表示，其他常用降脂藥材有山楂、荷葉、澤瀉、人參、大蒜，丹參等，可適度與枸杞搭配使用。
此外，民間茶方常與枸杞搭配的草決明又稱決明子，為豆科一年生植物鈍葉決明或決明的成熟種子，是一種味甘苦微寒的中藥，主要含有植物固醇，具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，降血脂效果顯著，決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和梗米同煮，快熟後加入枸杞子煮熟即成。可清肝、明目、通便。有助改善頭暈目澀、腰膝痠軟、高血脂、習慣性便秘等問題。
但醫師提醒，單一藥材的茶飲不見得適合所有人。如決明子雖然有降脂的作用，但很多人喝多了引起腹瀉，長期飲用對身體不利。感冒、懷孕或處於生理期時都不適合喝。
杏仁皮 助防流感、感冒
多吃杏仁可以幫助對抗病毒？英國、義大利最新實驗室研究發現，杏仁皮含有一些化學物質，這些化學物質有助提升身體免疫反應，對抗病毒感染。
研究顯示，杏仁皮可以增強白血球細胞偵測細菌的能力，提升身體免疫力，預防病毒在身體繁殖、擴散。即使杏仁已被身體消化，仍然可以增加免疫系統抵禦能力，當身體遇到病毒入侵，免疫系統便快速反應，迅速展開攻擊。
研究人員指出，杏仁有助增強免疫力，對抗流感、一般感冒病毒等多種病毒。
研究人員接受英國「每日電訊報」訪問時表示，未來還需要進行更多研究才知道要吃多少杏仁才能產生健康好處。初步研究顯示，民眾規律攝取杏仁或可保護身體不受病毒感染，若身體已經受病毒感染，杏仁也可以幫助對抗疾病蔓延。
英國食品研究所研究團隊表示，杏仁皮才是關鍵，杏仁皮可以刺激免疫反應，使得身體更有能力對抗病毒。而杏仁若經水煮，導致杏仁皮脫落，對免疫反應的影響便大打折扣。因此主要是杏仁皮才能提升身體免疫力。這項研究發表於「免疫學通訊」（Immunology Letters）。研究經費由美國加州杏仁商會資助。
頻尿晚餐少吃筍、白蘿蔔、瓜果
老年人常有的頻尿困擾，北市聯合醫院林森中醫院區醫師王偉驊建議，少食生冷，尤其晚餐少吃竹筍、白蘿蔔、瓜類水果，睡前1個半小時內盡量不要喝水。
王偉驊指出，老年男性一般性頻尿、小便解不乾淨，很多是攝護腺肥大所引發。他說，初期出現解尿不淨的情況時，可考慮以蒲公英、赤芍、丹參、桃仁、澤蘭、南瓜子、乳香、川楝子等組方加減，後續視情況搭配其他方劑。
他指出，攝護腺腺肥大西醫常以手術處理，但因患者多屬老年人，體質較差，若兼有明顯泌尿系統感染、腎功能不全、或心血管功能障礙，則又不宜手術，可考慮採用中藥治療。
王偉驊表示，攝護腺位於膀胱出口處，各葉腺體均有輸出管開口於尿道。攝護腺分泌物可以增加精子活動力，攝護腺發育有賴於雄性激素刺激。然而男性年滿50歲之後，機能即開始退化，這是因為睪丸所產生之雄性激素減少的緣故，即中醫所稱的腎虛。
攝護腺的成長亦與女性荷爾蒙有關，如果這類內分泌太多，前列腺中葉甚至側葉可能發生增生現象。內分泌不平衡自然會影響到前列腺。
當天氣稍轉涼時，夜尿頻繁的患者增加。王偉驊醫師表示，一般性的夜尿問題，可稍補充龍眼乾等食材，有助改善；但如果出現其他症狀如排尿不順、澀痛，血尿，則還是要就醫，進行鑑別診斷。
例如攝護腺炎是年長男性常見疾病之一，王偉驊醫師指出，其症狀輕則排尿不暢，重則淋漓澀痛，甚者血尿，少腹脹。治療可考慮八正散合豬苓湯加減，適用於急性前列腺炎，便秘有血尿者。
誘發前攝護腺炎較常見兩種原因，其一即急性前列腺炎，其感染細菌多為化膿球菌，尤以淋菌及葡萄球菌最多。其二即前列腺結核，是結核桿菌感染所致，但亦有不明原因者，可能與腎臟機能衰退有關。
中醫認為攝護腺炎、肥大屬癃閉、五淋之範圍，要與膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、泌尿系統結石做鑑別診斷，因症狀有很多相似之處，簡易的診斷法是利用肛門指診，即可觸摸到前列腺有無肥大現象，或利用各種西醫病理化驗來做參考，以便鑑別診斷。
泌尿科醫師則提到，很泌尿疾病症狀有多樣性表現。例如罹患間質性膀胱炎病患有頻尿、夜尿症狀，排尿時又常有燒灼感，且排尿前膀胱恥骨的上方會產生脹痛，排尿後疼痛減輕。
臨床上有許多膀胱疾病的症狀與間質性膀胱炎類似，醫師說，例如細菌性膀胱炎、結核菌膀胱炎及原位性膀胱癌等，故仍須鑑別診斷。
醫師表示，間質性膀胱炎患者進行尿液檢查，會出現顯微血尿及白血球增加，但尿液細菌培養又正常，故並非由一般細菌或結核菌引起的尿道感染。膀胱鏡檢查時，患者的膀胱容積明顯變小且有潰瘍情形。
思樂冰杯子新用途 (小強逮捕器)
前陣子在PTT上看到版友推文，
說思樂冰的杯子可以拿來抓蟑螂。
在昨天晚上要上廁所的途中，
赤腳踩到小強後，我就決定試試看。
材料:
思樂冰的杯子 x1 , 雞排剩下的骨頭 少量
步驟:
1.把思樂冰喝完。
2.將雞排的肉吃掉。
3.把雞排吃剩的骨頭丟進去。
4.蓋上蓋子放置在廚房垃圾桶旁。
5.睡覺等著數有幾隻小強。
ps: 請記得蓋上杯蓋，否則小強還是爬的出來。
放置的地點最好是在角落，讓杯子邊緣跟牆壁靠近，方便強哥進入覓食。
之後要怎麼處理，請發揮您的想像力。板上有看到明星花露水，但是小弟家中沒有就不便測試。
我的處理方式是加肥皂水下去，醃過小強一點點，大概十分鐘後他們就淹死了。然後華仔的歌就派上用場啦，
每個馬桶都是朋友...只要真心相擁，他會沖去你所有煩憂。
思樂冰好喝!!吃雞排也有正當的理由。趕快去買來試試看吧。
人生就像一場戲劇，世界好比一座舞台；今日有我主演，必要掌聲雷動。
空心菜等於香椿.....可降血糖
養生風流行，但老人養生一定得花大錢嗎？其實一些尋常食物也可以小兵立大功，像是空心菜等葉菜類，跟香椿一樣，都可以降血糖；金珍菇等菇類，跟靈芝一樣富含多醣體。想要抗凝血，平價的薑、大蒜、黑木耳等都不錯，效果不見得比銀杏差。
書田診所家醫科主任何一成表示，不少平價食物都有高貴的養生效果，這兩年很多糖尿病患者流行吃香椿，其實空心菜、小白菜、萵苣等葉菜類，富含纖維質，可以抑制食物中糖分的吸收。
還有些人吃銀杏，希望抗凝血，不過只要多吃薑、大蒜、黑木耳，一樣能減少血栓的發生。另外，廣受歡迎的靈芝，價錢很貴，要平價養生，不妨多吃金針菇、香菇、鴻禧菇，這些菇類都有豐富多醣體，能降低癌症發生。
銀髮族常見的關節痠痛、退化性關節炎，常令老人家苦不堪言，有人天天吞維骨力。
但何一成說，老人家可多吃軟殼蝦蟹，當中富含的甲殼素是螃蟹或蝦殼中類似纖維的物質、也是關節軟骨的潤滑物質，與葡萄糖胺成份相似，對關節的活動功能有幫助。
烹調時，少油少鹽，可使用葵花、橄欖、大豆等植物油，當中的維他命E，可以降低膽固醇。不過何一成也提醒，最近流行一股素食風，或是喝排毒蔬果汁，但是有些吃法可能會腹瀉。
例如豆子泡水生打成汁，因為豆類中蛋白質沒煮熟，吃了會拉肚子；還有榖類生食，因為澱粉未經煮熟吃下肚難以消化，可能會上吐下瀉，因此太過標新立異的做法還是不要嘗試。
另外他也建議長在土裡的胡蘿蔔等植物，較容易遭受微生物污染，盡量不要生食。
5大降血脂明星食物
花點心思選對食物，降血脂效用媲美藥物。
文．張曉卉
想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％。
加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆、黃豆、種子等）與黏稠纖維（如燕麥、大麥、茄子等）以及堅果類食物。
一年後追蹤發現，恪遵低膽固醇飲食的人膽固醇降了29％，效用和降血脂藥物史塔汀差不多，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也降了10∼20％，而飲食習性未改的人，膽固醇還是沒有起色。美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物：
1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品藥物管理局（FDA）核准燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。」
因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5∼10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。
其他富含水溶性纖維食物還有：大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、洋菜（就是現在流行的「寒天」）、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
發表在今年世界心臟醫學會年會的一份研究，有10個歐洲國家、蒐集近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得愈多的人，罹患冠狀動脈心臟病的風險愈小。每天吃 13克 堅果的人得冠心病的風險，比吃不到 1克 的人少四成。
但堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每週吃兩次、每次吃 8克 ，大約握在手心鬆鬆一把的量，即可獲得豐富不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3.黃豆
黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。
另外，黃豆所含的異黃酮素與纖維質也可能有降低膽固醇的作用，每天攝取20∼ 50克 大豆蛋白質，約可降低4∼8％的壞膽固醇和三酸甘油酯。
除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是黃豆加工過程會影響其異黃酮素、纖維質含量。
4.深海魚
深海魚中的omega-3脂肪酸可以經由影響血脂質，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮心血管保護作用。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。
深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等魚類，最好能夠每週至少吃到二份。
5.柳橙汁
因為其中含有植物固醇（plant sterols或稱stanol），是一種膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。
最近有研究指出，每天攝取植物固醇劑量為2∼3公克，可降低6∼15％壞的膽固醇（LDL），而不影響好的膽固醇（HDL）。
除了柳橙汁，含植物固醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油、有的植物奶油（乳瑪琳）裡也有添加植物固醇。
戒脂肪、用好油
梅約醫學中心建議，除了選擇有降膽固醇功效的食物，更需減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。只有動物性食物來源才含有膽固醇，尤其是動物內臟，例如100公克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟病醫學會建議一天的300毫克的膽固醇量，多了將近7倍，最好少吃。平日多食魚肉、雞肉等白肉，少吃紅肉。
動物性油脂如豬油、牛油，還有少數植物油如椰子油、奶油等所含幾乎都是飽和脂肪酸，多吃容易造成動脈硬化，建議以多元不飽和、不飽和脂肪酸代替。
含大量橄欖油的高單元不飽和脂肪酸飲食，可使心血管疾病危險度降低25％；以單元不飽和脂肪酸稍低的花生油為主的飲食，也具有下降16∼20％心血管疾病危險度的效用。其他不飽和脂肪酸的食用油主要來源有芥花油、沙拉油、玉米油、葵花子油等。
營養師如何降自己的膽固醇
台北榮總營養師 楊 雀戀，48歲，輔大食品營養研究所碩士。
我可能有家族遺傳，雖然瘦、但是從年輕時膽固醇就偏高，多在240∼ 250m g/dl左右。更且現在快進入更年期，又多了一個心血管病的危險因子。
做為營養師，我從飲食和運動下手。
首先，我肉類吃得少、也不愛甜食，多吃魚、豆類、全穀類食物，幾乎天天吃優格，蔬果吃得更多。
魚類我選鮭魚、鮪魚等深海魚，豆類製品儘量多吃天然的黃豆、豆漿，不選素雞等過多加工製品，避開黃麴毒素和人工添加物。
2005年美國新的飲食指南建議，穀類食物應有一半是全穀類。我的娘家過去是賣米的，所以我很會選雜糧，上市場時糙米、燕麥、蕎麥、薏仁、黃豆、紅豆等等各種都抓一把，回家煮成十穀米飯。我們家很少以白飯當主食，有時還拿地瓜配飯，全家都吃習慣了。
我家燉湯也不會單用排骨，而是把一堆紅白蘿蔔、洋芋、芹菜等根莖瓜果放進鍋裡做成美味的蔬菜湯。還會炒好幾道蔬菜，每樣的量不多，但種類多。
天天吃優格或喝優酪乳，是因為優格有益生菌，並且它的脂肪是短鏈脂肪，可以降低脂肪酸。還有，上班太忙了，優格省時又止飢。
雖沒時間上健身房，但我的活動量很大。到病房會診看病人，四樓以下用爬樓梯代替搭電梯；上下班不搭醫院接駁車，快走15分鐘到捷運站；星期六、日從我家走路到濱江市場採購家中一星期的食物，單趟大概就要20分鐘，回程又拖一車蔬菜水果，來回一天運動量就夠了。
現在我的總膽固醇多維持在 220mg/dl左右，好在我的高密度（好的）膽固醇可以到 104mg/dl，但還是要小心。
吃過量或太快 是「體寒」的元兇？
對於預防及治療疾病而言，「改善體寒」及「清理因代謝廢物而混濁的血液」這兩件事的重要性，在第一章已充分說明。這一章我就針對「食」的方面，說明讓身體溫熱的方法。
首先，為了去除「體寒」，在飲食方面有兩個重點：
少量並充分咀嚼。充分攝取纖維豐富及有利尿作用的食物。
這兩個要點是飲食的基本原則。若無充分咀嚼，囫圇吞棗的結果，不僅會造成消化不良，而且會因為沒有得到飽足感，一不小心就因飲食過量而導致肥胖。我想大家都知道，吃得過量和肥胖是造成血液混濁的元兇。
另外，就算不是吃得過多，一旦便祕，原本應該和大便一起排出的膽固醇、脂肪、糖等多餘物質會被身體吸收，使得血液混濁。防止便祕也是使血液乾淨的重要條件，所以平時就要多吃海藻、豆類、胚芽、玄米、蔬菜等，攝取食物纖維以促進排便。
糖、脂肪等營養過剩物質、和食物一起吃進體內的化學調味料、農藥、戴奧辛、致癌物質等……以上各種「有害身體健康」的物質，食物纖維能把它們和大便一起排出體外，可說是「腸內的清道夫」。
而且，食物纖維能使雙歧桿菌和乳酸菌增生，此類菌能改善腸內環境、產生各種維生的作用。譬如說，胡蘿蔔或蘋果等所含的維生素ＢX（對胺基苯甲酸，PABA）就是乳酸菌的發育因子。因為有利尿作用，也可作為淨化血液之用。
血液中的代謝廢物會隨著汗、眼屎、鼻屎、糞便、尿、痰等排出體外，其中排出最多的是尿。換句話說，能夠利尿的食物，如紅豆、黑豆、葡萄、梨子、花草茶、紅茶等，都對淨化血液有很大的效果。
曾有某位德國醫學家直言：「世上有兩位名醫。一是發燒、一是食慾不振。」
感染症等發炎性病症當然不用說，膠原病、癌症、風濕、心肌梗塞等，絕大多數的疾病一開始的症狀都是發燒、食慾不振。如果說「發燒」、「食慾不振」是生病的結果，那麼生病的原因儘管如此，現代醫學的治療，只要一發燒就急著退燒，又以「為了補充營養」為由而讓病患吃多。這並不符合自然法則。包括日本在內的先進國家，雖然醫學進步日新月異，但各種病症和病患人數卻有增無減，這都是因為治療時違反了自然法則。
從野生動物們沒有醫院、醫生、護士照顧，但絕大部分都能身體健康、安享天年這一點來看就知道了，因為野生動物們生病時，絕不會勉強吃東西，發燒時也不會去做退燒這種蠢事。
發燒是白血球強化吞噬病菌及殺菌力的一種現象。另外，發燒時淋巴球、NK 細胞（自然殺傷細胞）的力量也會上升，也就是增強免疫力。而身體會產生食慾不振的現象是為了讓腸胃休息。腸胃負責消化功能，可說「胃腸力＝生命力」，所以，食慾不振是身體需要時間讓腸胃恢復功能，是治療疾病的自然反應。
無論未來的醫學會出現多麼神奇驚異的治療法，我想都不可能勝過「發燒」及「食慾不振」這兩位名醫吧！
本文作者：石原結實。摘自：治百病，就靠體溫！連癌症都是！，野人出版社發行。
最新研究：喝綠茶無法抵抗乳癌
過去曾有研究指出，喝綠茶能抵抗乳癌產生，不過根據日本一項最新的研究結果指出，喝綠茶與降低乳癌風險並無任何關聯性。
根據日本東京癌症研究中心的研究人員誠記岩崎表示，「原先外界認為綠茶中的抗氧化劑可以避免乳癌發生。」
不過在經過邀請5萬4千名女性接受是否有喝綠茶習慣進行調查，結果發現，一周綠茶攝取量低於1杯以下的女性朋友約佔12％，一天喝上5杯綠茶以上的人則佔27％，當研究再以14年為期來觀察，其中有350名女性罹患乳癌，其中不管是否喝綠茶的女性都有罹患癌症。
研究人員誠記岩崎表示，「我們得到結論是，喝綠茶與否與是否會罹患乳癌無關連，」不過紐約勒諾克斯山醫院乳癌主治醫師伯尼克則認為，「綠茶在完全防治乳癌尚無任何效果，雖還不能完全肯定，但仍具部分效果。」
根據稍早的研究指出，綠茶可以提升動物或人類對癌症的防衛系統，不過這次日本研究人員則指出，「不管喝哪種綠茶或喝進幾杯，都不太可能因此降低乳癌的風險。」
本次研究結果同時刊登在最新一期《Breast Cancer Research》期刊。
秋天養生潤肺 養生食療 01.11.2010
秋天養生首重潤肺，中醫師推薦養生5寶，分別是花椰菜、白木耳、冬瓜、豆腐、白蘿蔔，以這些食材設計適合全家人的養生菜餚，以下菜餚皆為4人份。
花椰菜 生津止渴；
花椰菜有增加食慾、促進消化、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素、纖維質。
時蔬總燴；
功效：花椰菜屬平和食物，再搭配溫性食物的紅蘿蔔，可補氣滋潤、養血明目，增強免疫力。
材料：白花椰菜、綠花椰菜各1碗，紅蘿蔔片半碗，鹽及香油適量。
做法：炒鍋中放些許油，將食材與鹽、香油一起翻炒，加入些許太白粉水，稍微勾芡後即可食用。
白木耳 清涼潤肺；
白木耳具有清涼潤肺、健胃整腸、生津止渴等功效。莊雅惠中醫師表示，白木耳含有多種營養素，但由於含滋潤膠質，咳嗽、痰多及易腹瀉者不宜多食。
生津銀耳羹；
功效：白木耳屬涼性食物，搭配平和食物黑豆、溫性食物紅棗，可同時滋補肺、腎，滋陰強壯，潤膚美白。
材料：白木耳3兩，紅棗16顆，黑豆5錢，冰糖適量。
做法：白木耳泡軟，將去籽紅棗、黑豆放入紗布袋中，鍋中加5000c.c.水以大火煮滾，去除浮沫轉小火再煮1小時，加冰糖調味，熄火燜15分鐘放涼。
冬瓜 利水消腫；
莊雅惠中醫師表示，冬瓜具有利水消腫、定喘袪痰等功效，冬瓜因不含脂肪，且含鈉量低，是常用的減肥食品，也可降低膽固醇、預防動脈硬化。
冬瓜海帶湯；
功效：冬瓜屬涼性食物，搭配同屬涼性食物的海帶，以及平和食物豬肉、柴魚片，溫性食物薑，可清熱解毒。
材料：冬瓜半斤，豬肉片半碗，海帶1碗，薑3片，柴魚片、鹽、太白粉及香油各適量。
做法：冬瓜切片，豬肉片加鹽、些許太白粉備用，在鍋中加3000c.c.水，放入冬瓜、海帶、柴魚片煮開後，加豬肉片及薑片，煮滾後加鹽及香油等調味料即可。
豆腐 滋陰潤燥；
豆腐具有生津止渴、滋陰潤燥，莊雅惠中醫師表示，豆腐不含膽固醇，又有豐富卵磷脂，可預防心血管疾病，而且含有胺基酸，更可保護肝臟。
補血豆腐雞湯；
功效：豆腐屬涼性食物，搭配溫性食物雞腿、薑，可補血益氣，也適用婦女經後調理，加些許米酒可促進血液循環。
材料：豆腐1盒、雞腿2支、薑2片、米酒2湯匙、鹽巴適量。
作法：豆腐切塊，再將雞腿切塊後，以熱水汆燙去血水。在鍋中加入3000c.c.水，將雞腿、豆腐、薑一起放入鍋中煮約1小時，最後加入鹽、米酒即可食用。
白蘿蔔 化痰止咳；
白蘿蔔可生津止渴、健胃消食、化痰止咳，含有蛋白質、纖維質、維生素C、B群、鈣、磷等營養素，也可潤澤頭髮。
養生關東煮；
功效：白蘿蔔屬涼性食物，搭配平和食物小排骨、茼蒿、包心菜卷以及溫性食物蔥、薑，可滋補五臟、健運脾胃。
材料：白蘿蔔4兩、包心菜卷、金針菇、茼蒿各2兩、薑3片、蔥2支、小排骨1碗、米酒適量、鹽及柴魚片少許。
做法：白蘿蔔去皮切塊，和小排骨、薑、蔥、柴魚片、米酒及2500c.c.水，一起燉煮45分鐘，除了白蘿蔔及小排骨外，撈除其他材料後再加入包心菜卷及金針菇，煮開後加入茼蒿及鹽，水滾後即可食用。
怎樣才能嫁給有錢人
一個年輕漂亮的美國女孩在美國一家大型網上論壇金融版上
發表了這樣一個問題帖︰
我怎樣才能嫁給有錢人？我下面要說的都是心裡話。
本人 25 歲，非常漂亮，是那種讓人驚艷的漂亮，談吐文雅，有品味，想嫁給年薪 50 萬美元的人。
你也許會說我貪心，但在紐約年薪 100 萬才算是中產，本人的要求其實不高。
這個版上有沒有年薪超過 50 萬的人？
你們都結婚了嗎？
我想請教各位一個問題 —— 怎樣才能嫁給你們這樣的有錢人？
我約會過的人中，最有錢的年薪 25 萬，這似乎是我的上限。
要住進紐約中心公園以西的高尚住宅區，年薪 25 萬遠遠不夠。
我是來誠心誠意請教的。
有幾個具體的問題︰
一、有錢的單身漢一般都在哪裡消磨時光？
（請列出酒吧、飯店、健身房的名字和詳細地址。）
二、我應該把目標定在哪個年齡段？
三、為什麼有些富豪的妻子看起來相貌平平？
我見過有些女孩，長相如同白開水，毫無吸引人的地方，但她們卻能嫁入豪門。
而單身酒吧裡那些迷死人的美女卻運氣不佳。
四、你們怎麼決定誰能做妻子，誰只能做女朋友？（我現在的目標是結婚。）
下面是一個華爾街金融家的回帖︰
我懷著極大的興趣看完了貴帖，相信不少女士也有跟你類似的疑問。
讓我以一個投資專家的身份，對你的處境做一分析。
我年薪超過 50 萬，符合你的擇偶標準，所以請相信我並不是在浪費大家的時間。
從生意人的角度來看，跟你結婚是個糟糕的經營決策，道理再明白不過，請聽我解釋。
拋開細枝末節，你所說的其實是一筆簡單的"財""貌"交易︰甲方提供動人的外表，乙方出錢，公平交易，童叟無欺。
但是，這裡有個致命的問題，你的美貌會消逝，但我的錢卻不會無緣無故減少。
事實上，我的收入很可能會逐年遞增．
而你不可能一年比一年漂亮。
因此，從經濟學的角度講，我是增值資產，你是貶值資產，不但貶值，而且是加速貶值！
你現在 25 歲，在未來的五年裡，你仍可以保持窈窕的身段，俏麗的容貌，雖然每年略有退步。
但美貌消逝的速度會越來越快，如果它是你僅有的資產，十年以後妳的價值堪憂。
用華爾街術語說，每筆交易都有一個倉位，跟你交往屬於「交易倉位（Trading Position）」，一旦價值下跌就要立即拋售，而不宜長期持有 —— 也就是你想要的婚姻。
聽起來很殘忍，但對一件會加速貶值的物資，明智的選擇是租賃，而不是購入。
薪能超過 50 萬的人，當然都不是傻瓜，因此我們只會跟你交往，但不會跟你結婚。
所以我勸你不要苦苦尋找嫁給有錢人的秘方。
順便說一句，你倒可以想辦法把自己變成年薪 50 萬的人，這比踫到一個有錢的傻瓜的勝算要大。
希望我的回帖能對你有幫助。如果你對"租賃"感興趣，請跟我聯繫。
一輩子的承諾 老婆婆靜靜地睡著了
老婆婆和老公公的年紀老邁,老公公的身子一直很差,而老婆婆的身子卻尚算壯健.
因老公公身子問題,他倆並沒子嗣,老婆婆卻很害怕孤單,常常擔憂老公公死後要獨自面生活。老公公常捉弄老婆婆,叫老婆婆在他死後再尋找伴侶,這個玩笑,總令老婆婆感到心酸。
後來,他倆在一次行山時,老公公跌倒了,以後也不能步行,需要坐輪椅,手也不能再動了,所以連吃飯也要有人在旁餵吃。原本已受百種病魔節磨的老公公一下子情況就變得更糟糕,他每天都需要老婆婆餵他吃飯,什至連大小二便也要老婆婆照顧。
又沒有什麼親人在身邊,日子雖然難熬,可是他倆好像比以前更甜蜜。
直到有一天,老公公被証實患上癌症,現在,他除要克服生活的不便外,還要接受物理治療和疾病帶來的痛楚。
醫生慎重地問老公公:「你要選擇安樂死嗎?」老公公笑了笑回答:「不!我相信我能活下來的。」
可能疾病初期帶來的痛楚不大,但到後期,一個體弱的老人家還熬得下去嗎?醫生不禁憂心起來。
老婆婆雖然大受打擊,可是仍很樂意照顧老公公。但看著老公公的臉色一天比一天憔悴,蒼白,老婆婆的心很酸很酸。
有一次,老婆婆認真地問老公公為什麼不接受醫生的建議,老公公回答:「因為我是男人嗎,那可以選擇像自殺似的安樂死?
老婆婆微笑回答,一個大男人,要妻子每天清理大小二便的,還在逞強呢!其實老婆婆是十分高興老公公沒有選擇離她而去。
又過了若干日子,老公公的情況已變得很壞很壞,老婆婆每天看見在床上抽搐的老公公比死更難受,便嗚咽哭了起來,她竟親口求老公公選擇安樂死。老公公並沒有回答,只是緊緊捉著老婆婆的手。
醫生護士都很驚訝,這老人家的跟病魔對抗意志真的很頑強。大約他承受了很多吧!大家都不禁地想,到底什麼使這個老人家那麼堅持活下去呢?
大約在一個明媚的上午,老婆婆睡著了,再也喚不起來了。
葬禮上,老公公沒有哭,護士把老公公推到老婆婆的面前,老婆婆靜靜地睡著了,老公公突然微笑了一下。護士很詫異,她衝口而出地對老公公說:「我們都以為你是因為不捨得老婆婆才那麼堅強地活下去呢!」老公公又笑了一下回答:「你說得對呀,就是因為對她的不捨,才堅持活了下來,因為害怕看見她哭泣,因為害怕她因失去我而感到孤單...」
老公公又接著說:「這妮子呀,我從和她結婚那天起便對自己許諾,一輩子都不讓她哭泣的,大約她不知道吧,那次她看見我在床上捲曲,哭了起來,那時我的痛苦,比病魔對我的節磨還要難受…白頭到老嘛,我們做到了,遺憾的是,我始終令她為我哭過一次…」
護士在老公公的身後,扶著老公公的輪椅,眼淚不禁無聲無色地掉下。
又過了一兩天,老公公也睡著了,帶著因受病魔節磨而變得蒼白的臉,竟帶著一絲慈祥的微笑…
結婚,是人生的必經階段,
是相戀的進化,
是愛過的證明,
可是又有誰能堅持承諾至永久?
老公公沒有對老婆婆用言語許諾,
但他用的,卻是一輩子的時間去證明,
雖然他笑說他始終做不到,我卻認為他真的履行了婚姻的承諾。
口口聲聲說愛說喜歡,事實上,你到底灌注了多少愛?
口口聲聲說要永永遠遠愛著一個人的,你們有幾次真的堅持到底呢?
有時承諾,是不必說出口的 ........
夢想賺大錢你準備好了嗎？
老蔡有著人人稱羨的投資工作，看起來風光，其實壓力很大，每天工作超過12個小時，雖然不到40歲，看起來卻是飽受風霜。金融風暴時，他不幸被裁員，對於這樣的結果，老蔡百感交集：「為公司賣命十幾年，竟是如此下場！諷刺的是，這根本不是我想要做的工作。」
從小就喜歡烹飪的老蔡，一直活在父母的期待中，順利進入最好大學，畢業後找到多金的穩定工作，他曾經想轉行當廚師，可是父母冷冷的說：「夢想不能當飯吃。」
別在意大家潑你冷水，網路奇葩蓋瑞‧范納洽(Gary Vaynerchuk)和設計師Elissa Bloom要告訴你的是，夢想不但能當飯吃，還能變成賺錢生意，可是在點石成金之前，你必須問自己，是不是做好準備了？
你必須比任何人還要投入夢想
網路奇葩蓋瑞‧范納洽不到30歲就成為百萬富翁，這位沒上過大學的大男孩，在成為Web 2.0傳奇人物前，聰明的利用Twitter和拍攝教育影片來創造網站內容，以無比熱情來經營線上社群和網站Wine Library，他在短短幾年內把自家的酒商營業額從4百萬美金狂增到6千萬美金，這位藉由社群媒體走紅的行銷高手，不但出書擠進紐約時報排行榜，許多電視名嘴更競相邀他上節目，蓋瑞‧范納洽看起來好像幸運兒，可是為了成為最好的美酒鑑賞專家，他付出許多人看不到的努力。
出身在酒商家庭，蓋瑞‧范納洽瞭解要成為美酒鑑賞專家，他必須要有異於常人的口感和味覺，為了訓練自己的味覺，這位瘋狂的大男孩什麼都願意做。當他喝到帶著草原味道的美酒，他會到中央公園，拿起綠草咬食，來比較兩者有何不同；當他喝到味道像大地的美酒，他會直接了當吃起泥巴，品嘗兩者之間的特性；當他喝到聞起來很像蘑菇加汗水味的純酒，他會乾脆吸舔自己穿過的髒襪子來做功課，因為他熱愛夢想，所以他什麼都願意嘗試，這股熱勁讓他擁有比其他美酒鑑賞專家更敏銳的口感，也讓他比別人更早成功。
不要放棄任何學習機會
第一次見到Elissa Bloom的時候，這位設計師才剛從知名百貨Bloomingdales離職，設立自己的網站，並在貿易展覽中參展推銷娃娃造型化妝包，經過多年的努力，Elissa Bloom已經建立自己的網路王國，也在賓州的大學教導女性如何創業。
這位從擁有傳播學位的麻州人，在畢業後到加州的出版業工作，一直對設計情有獨鍾的她在這4年中努力學習行銷和宣傳手法。當她決定搬回麻州追尋夢想，學習更多有關設計的課程，她在附近的餐館當起女侍，有空的時候就在餐巾紙上畫起來，當她到紐約的Henri Bendel百貨逛街後，決定自我推銷，把設計的餐盤墊子作品拿給採購部門。
「我們需要真正的樣本。」百貨公司的人告訴她，她回到麻州後，花錢做了2,000份餐盤墊子，拿起電話打給不同的通路推銷餐盤墊子，由於銷售成績頗佳，她決定到紐約去打天下。
Elissa Bloom在Bloomingdales找到工作，當起設計部門和廠商間的協調，這個工作讓她有機會到世界各地的工廠去下單監督，雖然她從沒忘記自己的設計夢想，她把握每個學習機會，和所有的工廠維持良好關係，幾年後她毅然離職，開始實現自己的夢想。
每份工作經歷 都是創業踏腳石
一路走過來，Elissa Bloom從來沒有小看每一個她做過的工作：「每個工作都帶給我更多創業的準備，像是女侍的工作讓我更懂得如何和客人溝通，也讓我今後在找買主時，更懂得知道如何和陌生人溝通。」
就算你不喜歡現在的職業，只要把每份工作做到盡善盡美並認真學習，你會發現每個努力痕跡都能成為把夢想變成賺錢生意的踏腳石，只要你有所準備，任何時候要實現夢想都不算晚。
如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼….
日前在聯合副刊看到一篇讀者投書，作者叫佳佳.內容如下:
有一對父母,他們的小孩大學畢業,上班了，有了收入,所以父母不再給零用錢，
可是入了社會的小孩.用好的吃好的.追流行.
錢根本不夠用.結果丟了一句話給父母
"如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼從小要讓我養成這種習慣?........."
看了打了個冷顫
我們是不是也是這樣的父母?
我們要怎樣教我們的孩子愛物惜物?
我今年二十歲，目前因故休學，在一家安親班打工。
安親班鄰近便利商店，孩子很喜歡去那裡買東西。
常見包子吃一口就丟，飲料喝半罐就不要.
洋芋片才吃兩片，就買一包別的來吃。
這些孩子平常也喜歡偷藏別人的東西開玩笑， 愛看人家著急的神情。
我曾多次制止，他們卻毫不覺得不妥，甚至腦筋還動到我的火車月票上。
我生活一向儉約，身上很少帶超過五十元。
失去月票，我回不了家，只能投宿朋友家.
而我怎樣也沒有想到--竟是他們偷拿我的東西！
他們非常聰明，一直等到月票過期了才拿出來還給我。
我說，這種行為是不對的，我會寫在聯絡簿上告知家長。
這些孩子竟然從錢包掏出兩千元摔在我面前：
「小氣鬼，才兩千，賠妳就是了！」
「才」兩千元嗎？ 我還不到可以老氣橫秋地說:
我們那個年代啊……」的年紀，我也沒嘗過貧窮的滋味， 但那兩千元也是我辛苦從生活費中儉省下來的，是我半個月的生活費啊!
這些孩子竟然可以這麼不屑地從錢包?
掏出來摔在我面前！
這讓我想起之前某一次當家教， 我看那個孩子家中並非十分富裕，
醫科生的我，時薪是可以索價五百到七百元的，但我只要了時薪三百元。
我認真地教他，無奈學生不用心，總是想聊天，不想聽課，後來竟挑明了說：
「要不是我媽說,上妳一小時課.給我五百元，我才不想聽妳講這些無聊東西呢！」
原來請我當家教，比請他當學生便宜多了！
我不知道這些孩子的家庭是否真的很富裕， 但他們生活的態度簡直像暴發戶。
這樣對孩子好嗎？
父母不能供應孩子一輩子!
是不是應教會"孩子節儉".比期望孩子以後能賺大錢.
維持闊綽生活，可實際多了。
昨天我在教室的白板上心痛地寫下：
「一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恆念物力維艱。」
這是一個很古老的諺語，但我不認為這不合時代。
教給孩子這個美德， 是留給他們一項比萬貫家財還要重要的資產。
因為自己小時候過得辛苦，便盡量給孩子好日子過的家長"請深思"，
這樣究竟是愛孩子，還是害了孩子。
捨不得孩子吃苦，將來他會更苦！
許多父母養小孩是把孩子捧在手心上， 怕他凍著、怕他餓著、摔著．．．
其實這種過度的保護，只會讓他更低能、 更依賴、更不知如何面對人生的大風大浪。
「三個籃子」的經濟安全網概念
很多人都不懂得自我理財。結果惡性循環越老越窮。
讀一下吧，如果有用，要記下來，並且去實踐與自我管制。
有一種說法，說人在有工作的期間，應該本著「三個籃子」的概念，為自己編織一張「經濟安全網」，將來某一天如果想要(或需要)休息時，不必有金錢方面的煩惱。
這三個籃子是什麼呢？
第一個籃子，是至少準備六個月的「緊急應變金」，這個籃子裡的錢可以為你買到自由，哪天老子想走人，第二天就掰掰絕對沒問題，因為支應沒工作時的生活費已經有了；
第二個籃子是「生活保險金」，舉凡有關意外、醫療、退休、子女教育....等，這個籃子裡的錢可以讓未來生活相對無法預測的部份有所保障；
第三個籃子則是「夢想基金」，舉凡渴望(而非需要)的商品、學習新東西、出國旅遊... 等，都從這個籃子來支應。
為了織成這張三個籃子構成的經濟安全網，一個初出社會的年輕人在工作期間的收入到底應該分成幾份來運用呢？
可能要把總收入先分成五大份：
第一份絕對不能用，因為現在用掉了，明年就沒錢繳稅；
第二份加第三份，是現在的日常生活開銷含房租、吃飯、交通、交際... 等；
第四份要奉養父母，
第五份才拿來織經濟安全網。
然後我們假設一個初出社會的年輕人可以拿到三萬元的月薪。分成五大份，每份是六千元。
他的日常生活開銷含房租、吃飯、交通、交際... 等，每月預算為一萬二；而他經濟安全網的每個籃子裡，每個月存款都可以增加兩千元。
依此推論：
只要他連續工作三年，就能獲得自由，隨時看老闆不爽就拍拍屁股走人，因為他已經存好六個月無業�@待業期間的緊急應變金（12,000＊6=72,,000；72,000/2,000/12=3────第一個籃子）。
他每年花在各項儲蓄、理財投資與人身醫療保險的總金額，大概可以有兩萬四千元（2000＊12＊1=24,000────第二個籃子）。
同時，他每年還可以進行東南亞島嶼旅遊一次，或者買一個喜歡的名牌包包（2000＊12＊1=24,000────第三個籃子）。
看起來日子過得舒服吧！有吃有住有玩、有儲蓄有保險有稅金，還不忘記孝順父母。
你的月收入大概三萬？ (比這個多吧..各位大大)你是不是也過著這 麼舒服的日子？
如果收得比三萬多卻總是沒錢用，那麼你的錢都到哪裡去了呢？...
十大漏財風水習慣
<十大漏財風水習慣>只要有財就自己買重機, 不用做得那麼辛苦啦!(文章來源於用打火機製作模型重機)
傳說香港著名企業 家李嘉誠 先生，有一次從家中出來，正當秘書為其開車門彎腰欲上車的剎那，不小心從上衣口袋掉出一個硬幣。 不巧的是這個硬幣滾落到路邊的井蓋下麵。於是李嘉誠 先生讓秘書通知專人前來揭開井蓋，小心翼翼在井下尋找該硬幣。大約十分鐘後，終於找到了硬幣，於是 李嘉誠 先生“獎勵”這位服務人員100元港幣。有人不解，以為“落井”的這枚硬幣有特殊身份，其實就是普通硬幣。
李嘉誠先生這樣解析：一枚硬幣也是財富，如果你忽視它，它“落井”了，你不去救它，那麼慢慢地財神就會離你而去;而100元港幣則是 李嘉誠 先生對服務的滿意、也是該得的報酬。
你因什麼風水而漏財呢？今天告訴你如下漏財的風水陷阱：
1、不要找回的零錢：很多人平常不拿一元以下的錢當回事，經常會在買東西時不要賣家找回的幾分錢;殊不知，你的財運可能在不知不覺中改變了方向。
2、不撿路邊的碎錢：幾乎所有人都會在路邊、商場等公共場合瞧見過碎錢，票額大撿錢的人多，倘若是一分錢，你還會“我在馬路邊，撿到一分錢”嗎?相信不少人不要說撿了，看都不屑一看，更有甚者，一腳將錢踢開，踢得越遠他越開心。殊不知，他是將財神踢開了，沒有一個富豪會這樣做，因為他明白裡面的道理。
3、家裏到處都放錢：有些人不知是圖方便還是習慣原因，家中的抽屜、書櫃、桌子、甚至沙發上都有錢，隨意亂放， 隨意處置。呵呵，那麼你的錢財再多也會“散盡”。 不好的習慣帶來的只能是窮困不堪、囊中羞澀。
4、洗衣機當點鈔機：過去集體宿舍有公用洗衣機，負責洗衣服的阿姨每月都有進賬，因總有毛頭小夥或大方姑娘沒掏乾淨衣褲裏的錢。現在還有人常常在自家的洗衣機中發現錢。 長此以往，你的財運也被洗的乾乾淨淨啦。
5、小金庫隨處擺設：很多明白人知道上述道理，專門買了保險櫃，以為就萬事大吉，財神永住了。其實不然，為何?告訴過大家，屋宅方位是有講究的，如果你把財富放在衰位，而不是財位等其他適合的位置，那麼你保險櫃錢越多越漏。
6、錢上留大名：不知是為了英名永留還是處於好奇，一些人將自己名字或公司名字寫在錢上。於是乎，該錢就在祖國大好山河轉來轉去，不過，你的錢也許就這樣慢慢轉出去了，難道不可惜嗎?
7、不把破損的錢當回事：有時我們會遇到破損的錢，甚至剩下一半的錢，這些錢其實還可以到銀行兌換。可是偏偏有人沒時間或不值當，要麼留在家中、錢包中，要麼送人，甚至扔掉。嗚呼，你就這樣對待你的財神哦，後果自己想去吧。
8、把錢當工藝品：有人將錢紮成工藝品的模樣送人;有人將外國一些不大值錢的紙幣胡在牆上;甚至有人處於某種目! 的，燒錢、毀錢。那麼又要告訴你，你會有麻煩了，因為你的財運會很不好，除非你想過窮人的日子。
9、當空撒大錢：有家公司為了宣傳某一產品，竟然在氣球上往下撒錢，結果當然是可想而知，不久就倒閉了。也有些所謂的大哥，會出手大方，在某種場合撒錢。 嗚呼，就怕他以後要靠撿錢過日子啦。
10、隨身沒有合適的錢包：過去一塊銀圓用手帕包好懷揣胸口，那是保命錢。現在日子好了，都有錢包。 即使這樣，還有人不大會用錢包，衣服口袋個個都有錢、書本上也夾著錢、愛車上也隨處可見到錢。其實，就是錢包都是有講究的，你選不好錢包都不行，更何況那麼不尊重錢，錢會尊重你嗎?
由上可見，由於自己的不好習慣、由於對風水的無知而處處漏財，你懊惱不已，那麼告訴你，還來得及，從現在做起：你看完此文就好好整理自己身上和家中、辦公室的錢財吧，那是你的財神啊。
如果看完覺得還不錯的話，請多多給與認同及支持，感恩。
【化解壓力 20招】
◆早起 15 分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的
壓力。
◆改善外表 →使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找
不到 東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新 →不要任由一些生
活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友 →杞人憂天型的人物，讓您養
成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去
加油。
◆做事一件一件來 →尚未完成眼前的工作時，別去想
下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完 →免得令你心煩。
◆要懂得變通 →有些事情不值得力求完美；有些事情
必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情 →愉悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜 →一方面休息，一方面整理
思緒。
◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽
誤。
◆當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒 →夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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每天2杯咖啡 可預防子宮癌
子宮體癌已經成為女性癌症的新殺手，因此如何做好預防工作，也讓女性更加注意。日本最新的研究顯示，喝咖啡的女性確實比不喝咖啡的女性，比較不容易罹患子宮癌，而且對停經的女性特別有效果。
喝咖啡可以防癌症嗎？答案是可以的，日本厚生勞動省以東北大學為主的研究團隊，進行喝咖啡與子宮體癌是否有關聯的研究，結果發現每天喝兩杯咖啡，罹患子宮體癌機率，是一周僅喝一杯的一半。
因為荷爾蒙分泌異常，引發子宮體癌，像是子宮內膜癌和子宮惡性肉瘤，確實和喝咖啡有關聯，喝咖啡杯數越多，罹癌機率就跟著下降，而且對停經後的女性效果特別明顯。
東北大學醫學部教授伊藤潔准指出，「咖啡裡是什麼成分還要調查，可從預防著手，進一步研究出治療方式。」
近年來，子宮體癌已經成為女性癌症的新殺手，適度喝咖啡，預防勝於治療。
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