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好好過日子。

「據說人在生下來之前，就被決定好能夠承受悲傷的數量。」

這句話正好用來作這一頁的引言。

我從《好好過日子》這一本書中 ，選出了十六句令人心境舒暢的句子，希望它們可以在你困苦中扶你一把。

1.生命是用來行動、學習和享受。

學習得愈多，你可以做的事就愈多，做的事愈多，你可以學習到的也更多，投入自己的生活。

2.成為生命的熱切參與者；

全心投入，奮然躍下，擁抱新經驗，大膽去嘗試。

讓你的人生成為活生生的學問。

3.任何事都可以豐富你的人生，幫助你學習和成長。

不管是什麼的遭遇，不管有多麼不公平或顛倒是非，你都可以在這樣的情境中有所收穫。

4.人生提供你學習的課程。

你必須去判斷出現在人生大道上的一切事物，何者為真、何者為假，什麼適合你、什麼不適合你。你是真正的導師，一切的學習都要靠自己。

5.你有權力主宰皮膚之內的空間：

你的心智、你的身體、你的情感，以及你的自我意識。掌握自我。

6.接納自己你情緒。

如果你害怕自己的強烈感受，例如罪惡感、憤怒、失望以及恐懼，那麼讓自己盡量去感受你是多麼的害怕。

然後，去體會這些情緒，之後提醒自己，你活過來了。

7.你不需做什麼事來證明自己的價值，你己經是一個尊貴的人。

一個人的價值與行動、思想、感情、心智、身體，情緒或其他任何事物皆無關。你的價值是不證自明的。

8.你的人生目的一直在那兒，你依循著它過日子，卻不一定充分了解。

人生目的是你內在的真理權杖，你得去發現它。

9.去發現你的人生目的，將自己所有的正面特質一一列出來。

選擇兩三項最適合你的特性，以「我」或者「我是」開頭造句。

當你發現你的人生目的時，你的內心會有所感應。

10.肯定自己的人生，宛若你己經是自己渴望的面貌。

學會自動將你的願望轉換為肯定，接著開始捕捉自己的負面思想，加以改頭換面，變成對自己的肯定。

11.不要接受其他人設定的界限，天下沒有不可行或不可變動之事。

即使這些聲明是刻在石頭上，帶著你的鐵鎚和鑿刀，擊碎它。

12.接受自己造就的既成事實，接受偏離期望的未來，也接受無法改變的當下處境。當你有能力改變時，再放手一搏。

13.勇敢去做你害怕做的事。

告訴自己恐懼就在那兒─加上它所帶來的禮物：

能量和更清明的知覺─因為可以傾注全力，而且學到最多，恐懼不是一道牆，只是一種情緒。勇敢走恐懼。

14.提高自尊很容易：

做好事，而且記住你做了好事。你真了不起。

15.如果你拒絕感受失去的痛苦，你體驗人生的份能力就會冰凍起來。

當你敞開自己去療傷時，「冰封」的區域就會「融化」。

好好愛自己，陪自己熬過療傷的歷程。

16.充分去體驗人生，宛若掬起一捧水─水會完完全全地覆蓋、包圍掌心、然後讓水流掉。

雖然掌心上會留下一些水，就像你會在你接觸過的人、物上留下些許痕跡；但手再也捧不住水，水也無法抓住手。