經濟又實惠.不用花大錢去買貴貴的膠原蛋白了
至於如何煮白木耳:
1.去超市買盒裝 "黃"木耳..千萬不要買純白木耳，因為純白木耳都漂白過
2.拿1片泡冷水泡軟.. (先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水，因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳 放進鍋裡煮約一個小時。
水加多少自己斟酌，自己水不喜歡放太多
6.如何調味也看個人需要。
加龍眼乾.紅棗.蓮子.糖水.蜂蜜，或冰糖 ...一星期煮一片約可吃五天，一天吃一碗
照上方，用果汁機打爛黃木耳去煮..妳會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
第一個反應就是，搞不好許留山的燕窩.. 就是這樣做出來的？真是無從考證起！
所以愛美的女性，愛美不假手他人..自己來煮白木耳養顏吧!
自在註
曾看過ㄧ部採燕窩的影片 ..工人必須爬上崎嶇危險的懸崖峭壁採摘燕巢
在摘取燕窩時 ..將窩內嗷嗷待哺的小燕子丟棄山下摔死..
貪婪的人類為了自私的補身..竟做出如此殘暴的事情，真是情何以堪
看了燕窩的製作..現在 您還要用..這種會罹患癌症的燕窩補身嗎？您想補充膠原蛋白嗎 ?
吃燕窩是既殘忍又花費 ..黑、白木耳是膠原蛋白的..最佳來源！
請看連結文：燕窩的製作過程
白木耳食譜
材料：
黑木耳、銀耳各五錢（乾品重）、黑白芝麻各一茶匙、芹菜莖200克，少許紅蘿蔔絲，鹽一茶匙、砂糖1/3茶匙、芝麻油適量
作法：
1.黑木耳、銀耳以溫水泡開後洗淨，去蒂後切絲，芹菜去葉後切小段(5-6㎝)，紅蘿蔔亦切絲，
以熱水川燙黑木耳、銀耳、芹菜、紅蘿蔔絲。黑、白芝麻略研碎備用。
2.以少量芝麻油爆香黑、白芝麻，將材料拌入並熄火起鍋，加入各項調味料醃製約三十分鐘。
療效：
養血生津、滋陰潤燥。黑白木耳具有生津潤肺、涼血活血的作用；
芝麻具有滋補潤燥，養血增乳的作用，一般白芝麻食用，黑芝麻多入藥。
適用於貧血、便秘、皮膚乾燥、血虛之口乾舌燥。
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