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    導讀：因為人體是一個有機的整體，所以如果出現問題，總會有一些局部的反應。以下的七條你需要注意，如果有一條不符合，你的健康問題就大了。

    1、相對清澈、充沛的尿液。

    如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。

　　如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

　　2、規律排便。

    如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化係統也處于良好狀態。

    3、穩定的體重。

    體重處于正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

    4、傷口愈合快。

    小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那麼祝賀你，你的血液處于健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

    5、健康的頭發和指甲。

    皮膚係統(包括頭發和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

　　6、女性有規律的經期，男性射精量達一勺。

    按時到來的經期是證明女性生殖係統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少症的徵兆；健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

    7、不錯的睡眠。

    偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。