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小習慣2：佔領浴室洗頭洗澡

懶惰一詞永遠不適合形容你!

32%的女人有這一良好習慣，每天要洗兩次澡，早晨洗澡主要是為了徹底清洗頭髮，讓自己散發女人香。

小習慣的暗示：清晨沐浴不只反映她愛乾淨，還說明你對待事物有積極樂觀的態度。

你是不是有點兒爭強好勝呢?總想成為你們二人世界的NO.1呢?

有點好強、有點自戀、有點潔癖，對待感情拿得起放得下，很容易動情也很容易厭倦。

你喜歡特立獨行、有自己的見解和思維方式的男人，討厭糾纏和回頭戀情。

他需要：一切以你的感覺為主，人前給你面子，人後讓你小鳥依人，給你空間和自由。

想得到你更多的愛，前提是先做一個獨立自信的男人。

小習慣3：敷面膜

敷面膜這檔子夜晚做的事情，卻有不少女人將其在早晨來完成，

這一“個性”舉動足以證明你內心的特殊需求。

敷面膜，對於女人來說並不僅僅是美容這麼簡單，25分鐘的時間足夠讓一個女人思考很多事情，

比如計劃一天的工作安排，總結剛處理完的事情，偶爾也會想想他們的晚餐吃什麼。

小習慣的暗示：性情中的他，可以抗議晚上你遲遲上床是為了敷面膜，

但不要對你早晨起床後敷面膜提出異議，這可是你清神醒腦的標誌，

就如同他早晨起來就抽煙是一樣的道理。

這表示你是一個心思縝密的女人，

你不會把所有的想法說出來，卻在內心自有分寸，

你非常注重細節，並善於從細節入手進行推理。

這也就是我們常常所說的“女強人”的特點。

他需要：給你適度自由的時間和空間的同時，不要把自己的世界完全展現給你，

一點點神秘感和驚喜對她來說很重要!

小習慣4：一起床就刷牙漱口

有20%的女人會這樣做。

沒穿好衣服並不防礙她們含著牙刷到處走，反正是自己家，不怕走光。

這是你們晚上上床前要做的最後一件事，也是清晨起床後要做的第一件事。

小習慣的暗示：這樣的女人不僅講求實際，且行動力十足，是做事乾脆利落、言出必行的可靠對象。

不過，這並不代表你們是“悍女”甚至是潑婦，在感情方面你們也有很多精緻的追求。

你們在工作中有原則、講計劃，不管多愛他都不希望他打破你的生活習慣。

你不喜歡他插手你的事情，同樣你會把工作時間和給他的時間分得很清楚。

他需要：永遠關注你所關注的事情，比如近期的熱播韓劇、明星演唱會等，他可以不感興趣，

但不能不懂，兩人之間是不是有共同話題對你來說很重要。

　女人清晨起床做好9件事保青春抗衰老

1、賴床

起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。

很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。

所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。

介紹大家一個可以賴在床上做的運動。

起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;

用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

2、掀開被子

起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。

但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。

在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌。

所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。

3、深層清潔

早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。

所以早上其實應該好好洗臉。

刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。

最後才上妝。

清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!

 

4、按摩

很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。其實早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。

養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細嫩肌膚，提神醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒有那麼容易受傷。

 

5、排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。

食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。

不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。

比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

6、喝杯水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。

因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。

同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。

而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。

所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

7、洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，外國人大多數喜歡在早上洗澡。

其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，

因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，

並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。

如果有時間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時間也別拖太長，

選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。

假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，

用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次十分鐘，每週三次以上，效果佳。

8、心理暗示

早上是一天最美好的時光，這個時候，不要忘記舉行一個小小的儀式。

那就是對自己的心靈安撫與激勵。

每天出門前對著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。並且告訴自己“我很漂亮”。

這麼做不是自戀，而是對自己的鼓勵。

要知道，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。

今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”!

噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。

然後，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。

再撒上點香水，沒錯了，這一整天，快樂就屬於你了!

9、吃好早餐

最後，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。

很多人不重視早餐，那是不對的。

不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。

有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，

一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。

長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食慾最旺盛。

女性養生清晨需要避忌的食物

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;

而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，

這裡推薦幾款，供大家選擇：

結語：你起床都有什麼小習慣呢?你的內心最需要什麼呢?

女人是需要呵護的，但是有些時候還是需要女人自己去獨自面對，你可要堅強哦~

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