九牧林醫家導讀: 愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材,滑若剝殼雞蛋般的皮膚。
但身體發膚受之於父母,高不高挑你是決定不了的。
但是,通過食療法,你的皮膚,卻可以修復、保養!
通過你的保養和呵護,就有可能讓你的肌膚,顯得柔嫩、細膩和健康!
通過你的護理,你的肌膚就會看上去,更水靈剔透! 信不信呢?
看了醫家的話,你可能就要快快行動了, 但是,也不可盲目進行以花代茶。
當前,在許多白領女性的日常生活中,“以花代茶”比較盛行。
有人甚至認為桃花、杏花等也有美容功效,於是用開水沖泡代茶飲,結果造成腹痛、嘔吐、腹瀉。
其實,並不是所有的美麗花朵都可以作為“茶”來飲用的,有些花甚至含有毒物質(如黃杜鵑花、夾竹桃花等),飲用後輕者出現中毒反應,重者可危及生命,所以千萬不可偏信傳言。
醫家介紹常見的幾類花供你參考選擇合適的使用。
食療法吃出迷人體香來
春菊香型
據《神農本草經》記載,桃花入藥為上品,它能“令人好顏色”。
現代藥理研究表明,從桃花中提取的生物甙和植物激素,有抑制血凝、促進末梢血液循環的特殊作用。
桃花富含鐵,花瓣泡茶或研末製成的蜜丸,少女常食可使人體散發春菊香氣。
杏香型
鎂入肺經,肺主皮毛,這是鎂元素美容的中醫理論依據。 無花果、冬瓜子、麥飯石以及玉米、紅薯、堅果都富含鎂。
面黃肌瘦、體汗較臭者,可用冬瓜子150克、無花果60克、白楊皮60克共研末,入瓷瓶,每餐飯後用白開水沖服10克,可使皮膚白皙而紅潤,體蘊杏香。
茉莉香型
據現代藥理研究,茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物質,有抑制皮膚色素形成及活化表皮細胞的作用。
中醫認為,此花馨香異常,能順氣活粉,每次取3~5克調粥內服或沖茶,女子常服肌膚溢香.
女性朋友日常該飲哪種花
當前,在許多白領女性的日常生活中,“以花代茶”比較盛行。
有人甚至認為桃花、杏花等也有美容功效,於是用開水沖泡代茶飲,結果造成腹痛、嘔吐、腹瀉。
其實,並不是所有的美麗花朵都可以作為“茶”來飲用的,有些花甚至含有毒物質(如黃杜鵑花、夾竹桃花等),飲用後輕者出現中毒反應,重者可危及生命,所以 千萬不可偏信傳言。
菊花
屬辛涼解表藥。
味甘苦性微寒,具有疏散風熱,平肝明目和清熱解毒的作用。
現代醫學研究證實,菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,主要適合於中老年人和預防流行性結膜炎時飲用,青年女性不宜飲用。
玫瑰花
屬理氣活血藥。
味甘微苦性溫,具有行氣解鬱,和血散瘀的作用。
玫瑰花氣味芳香,藥性平和,既能疏肝理氣而解鬱,又能和血散瘀而調經,有柔肝醒脾、行氣活血的作用,主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不 調,或經前乳房脹痛者。
玫瑰花味甘性溫,理氣和血,對治療面部黃褐斑有一定作用,所以適合中青年女性飲用。
金銀花
屬清熱解毒藥。
味甘性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。
金銀花為清熱解毒之良藥,既能清裡熱,又能散表熱,臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒,熱毒血痢及溫熱病等。
金銀花藥性偏寒,不適合於長期飲用,僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。
特別需要提醒的是,虛寒體質及月經期內不能飲用。 否則,可能會出現不良反應。
金蓮花
屬清熱解毒藥。 味苦性寒,具有清熱解毒的作用,主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。
金蓮花與金銀花一樣不適合長期飲用,僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用,禁忌同金銀花。
由此可見,最適合中青年女性飲用的“花”是玫瑰花。
當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘後飲用,有改善症狀的效果。
來源:《無憂健康管理網》
網址 : http://www.51kang.com/new/73145/index.shtml
排排“秀色可餐”的鮮花
屈原在《離騷》中說:“朝飲木蘭之墜露兮, 夕餐秋菊之落英”。
觀賞植物中可供食用的有很多:
萱草(又名黃花,百合科,多年生草本)
鮮花可煎食或作湯;亦可於蒸籠內蒸至萎蔫後曬製成乾黃花,為著名風味干菜。
玉蘭 (又名木蓮,木蘭科,落葉小喬木)
鮮花瓣和麵糊以油煎食,或以白糖、蜂蜜漬制蜜餞。 窨製花茶時常用玉蘭花打底,茉莉花穿面。
荷花 (睡蓮科,多年生水生草本)
其根狀莖即藕,營養價值極高,無論鮮食或煮、炒味道均很鮮美。
荷葉不能直接食用,但若覆蓋於剛煮好的稀粥上片刻,則此粥別具清香,俗稱“荷葉稀飯”,一張荷葉亦可多次使用。
木槿 (錦葵科,落葉灌木)
鮮花煎湯,味鮮美細膩。 嫩葉可代茶飲。
紫藤 (豆科,落葉攀援灌木)
鮮花瓣以糖浸漬制餅,如北京“藤蘿餅”為著名糕點。 (不能生食,否則有微毒)
槐樹 (豆科,落葉喬木)
鮮花煎湯食用,味鮮美。
香椿 (楝科,落葉喬木)
莖尖和嫩葉均可食用,如涼拌菜調味,或以雞蛋調和煎食等,有特殊香氣,味極鮮美,為著名香辛蔬菜。 歷代皆以進貢皇室。
雞冠花(莧科,一年生草本)
嫩葉煮熟涼拌食用,或與麵條共煮食。
鳳仙花 (俗名指甲花,鳳仙花科,一年生草本)
嫩株和莖尖可炒食,味鮮如莧。
百合 (百合科.多年生草本)
地下鱗莖剝去皮後瓣可煮食。
農曆臘月初八日民間素有吃“臘八飯”習俗,即以百合、紅棗、蓮米、苡仁、花生、紅豆、糯米、臘肉丁等加水共煮成粥,全家聚而食之,最有風味。
來源:《無憂健康管理網》
網址: http://www.51kang.com/new/73141/index.shtml
吃出一個冬季美人
為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣,我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物,新年假期當中,各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。
某一天站在鏡子前,才突然發現自己的身材開始發胖了,美麗的曲線改變了。
為了避免這種不幸發生,就從現在開始關注自己的飲食吧。
胖可能是冬天的專利,不過也別急,先跟醫家一起來個熱身運動
對付第一個胖素--假日美味
要多吃的東西:對付發胖的最有效方法是節制飲食。
多吃水分含量高,高纖維質的蔬菜,如竹筍、甘藍、菜心、綠葉類蔬菜、芹菜、芥蘭、大白菜等,
或是低熱量的水果,如西紅柿、橘子、柳橙、葡萄柚、胡蘿蔔、蘋 果、奇異果等,這類食物熱量少,對體重的影響較小,同時又具有整腸健胃的功能,一舉數得。
要少吃的東西:節假日免不了吃一些油膩的食物,但最好選擇低熱 量、低脂肪的食品,如低脂香腸、低糖年糕,低鹽臘肉等,既有節日氣氛又可除去不必要的脂肪;至於熬湯燉肉,可改用香菇、干貝、柴魚片等替代湯底,減輕味蕾 負擔,少吃含高熱量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。
對付第二個胖素--赴宴
赴宴前要下的功夫:一般宴會上的菜式的熱量都十分高,為講究美味,就連調味料的熱量也十分嚇人。
為了避免吸收過多的熱量,最好赴宴前先喝一大杯溫開水,讓自己有飽足感,若覺得光喝開水胃會不舒服,可以先吃一個蘋果墊底,這樣,宴會進行時就不會因為飢 餓,而缺乏節制地大吃大喝。
宴會中要做到的:在宴會上,少喝含熱量高的酒精飲料和含糖分的果汁,最好能以無糖的茶或開水代替飲料,如此一來,熱量的攝取減少外,最重要的是無搭配性飲料,可以讓自己無形中也少吃一些。
對付第三個胖素--日常美味
冬天消耗熱量大,人容易冷。 而且,面對冰天雪地的世界,多半都偷懶呆在家大吃大喝。 所以要享“瘦”就要從日常工作抓起。
常吃香蕉
香蕉含有豐富的維他命A、B、C、E和鐵質,還含有調節身體酸鹼平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。
喝杯牛奶
牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝兩杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好
早餐是一日三餐中最重要的一餐。 一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋能為身體提供所需的能量,讓你一天之中精力充沛。
多喝開水
水可以改善呼吸、調理關節和肌肉,減輕疲勞。 一般每天喝2升左右即可滿足需要。 假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或患感冒,則更要多喝水。
常吃果仁
果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球中。
做個冬季美人不僅要對付胖,還要愛護紅顏。 “美”人最好的補料就是飲食了,俗話說藥補不如食補嗎。 如何才能吃出美人來,看看下面的對症良方:
對付額頭皺紋增加:
皺紋增加表明肝臟負擔過重,應戒酒,少吃動物脂肪,而且每人至少飲3升水,如果能做到小小的節食,例如放棄一頓午餐則更好。
對付眼圈發黑眼神無光:
腎負擔太重,眼圈多呈“熊貓”狀。 要少吃鹽、糖、咖啡,多吃紅蘿蔔、白蘿蔔。
對付臉頰髮灰:
這說明身體缺氧,肺部功能不佳。 特別是辦公一族,到了下午多是這種症狀。 應多去公園散步、慢跑。 並補充綠色蔬菜,增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝取。
對付鼻頭髮紅:
鼻子特別不喜歡糖,過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管,所以可用果仁、水果或酸奶來代替巧克力當零食。
但如果整個鼻子通紅,那就是心臟負擔過重了,應該立即休息,並戒菸,少吃脂肪。
來源:《搜狐健康》
網址: http://health.sohu.com/20041222/n223548228.shtml
http://ls1919.blog.sohu.com/74341100.html
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