身體有沒有變壞 先看七條標準

新華網河北頻道 ( 2011-10-31 14:39:27 )        稿件來源: 搜狐健康 

    導讀:因為人體是一個有機的整體,所以如果出現問題,總會有一些局部的反應。以下的七條你需要注意,如果有一條不符合,你的健康問題就大了。

    1、相對清澈、充沛的尿液。

    如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。

  如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

  2、規律排便。

    如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化係統也處于良好狀態。

    3、穩定的體重。

    體重處于正常范圍,而且保持大體穩定,也是健康的標志之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。

    4、傷口愈合快。

    小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快愈合,那麼祝賀你,你的血液處于健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。

    5、健康的頭發和指甲。

    皮膚係統(包括頭發和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。

  6、女性有規律的經期,男性射精量達一勺。

    按時到來的經期是證明女性生殖係統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升,少于2毫升可能是精子過少症的徵兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。

    7、不錯的睡眠。

    偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

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