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    生活中，很多人都曾有這樣的經歷：遊泳久後腳會抽筋、夜裏睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解這種情況的抽筋是否影響健康，什麼原因會出現這種情況？

    偶發中的抽筋

    抽搐俗稱抽筋，按發作形式可有幾類：發作性(一會兒一發作，也有間發性和頻發性)、持續性(長時間發作，它會使代謝增加，引起消瘦、比較嚴重的抽搐)、偶發性(比較常見)。

    抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痙攣)、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中，我們不好分辨。生活中比較常見的是偶發性抽筋，主要和姿勢不對、勞損、疲勞有關。

    抽搐尋蹤跡

    抽搐最常見、也最簡單的原因是因為疲勞出現的抽搐。除此，還有代謝類抽搐，主要是出現了低血鈣。此外，還有神經性抽搐，包括周圍神 經和中樞神經引起的抽搐，中樞神經引起的抽搐也就是癲癇(羊羔風)。感染性的抽搐是因為肌肉或神經出現炎症引起。一些遺傳性的疾病(如遺傳性痙攣癱瘓、手 足抽搐)，也以抽筋來表現。另外，人們常說的“眼跳”屬于眼瞼抽搐，偶爾暫時性的多和長期視覺疲勞有關，如果頻發或持續性抽搐，可到神經康復科或找與神經 科相關的醫生，進行咨詢和診斷。

    女性更容易抽筋

    女性較男性來說，容易出現抽筋，特別是中年和更年期女性，這和內分泌調節障礙有關。鈣的缺乏和分布不平衡會引起抽筋。抽筋最常見的原因是缺鈣，可這些原因很多都在我們意料之外。

    1.缺少日照。很多人覺得抽筋是因為缺了鈣，便開始補鈣，但還是會出現抽筋。其實，最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節奏的加快、交通的便利，人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此，提倡回歸自然，接受日照，但也不必暴曬。

    2.減肥。因為減肥出現的減肥綜合徵中就包括抽搐，以偶發性的大肢體抽搐為主，也會出現腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因為瘦肉中也含有鈣，為了減肥不吃肉的女性需要注意了。

    抽筋後態度

    a.人人都會有抽搐，但它不構成獨立的疾病，是一種生理狀態的異常情況，應該正確認識，不必緊張。

    b.對于是否缺鈣，可到醫院進行血清鈣的檢查，也可自己先進行試驗性的治療，先補一些鈣看看。

    c.偶爾出現抽筋時應及時處理，必要時咨詢大夫，因為某些抽筋是某種疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫症、骨質增生等。對于持續性的抽搐，並且不能緩解時，建議在藥物治療的同時進行康復治療。