怎樣防止禿頂從日常護髮做起：

1、除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。 平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

2、合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

3、洗髮

怎樣防止禿頂呢，洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

4、梳頭

怎樣防止禿頂呢，每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

如果您有比較嚴重的禿頂，建議及時到正規醫療機構做植髮手術，它可以讓你恢復濃密秀發，但前提是您要有足夠的毛囊進行移植，所以千萬不可延誤最佳治療時機。

男人脫髮了吃點啥好

1、多吃含碘的食物

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補充一些植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、吃一些富含鐵質的食物

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。