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高品質的性生活，需要靠自己和你的伴侶共同研究與探索，這裏介紹下如何使女性快速進入高潮......　　

第一步：前戲，親吻她全身，但是要掌握性 敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如 女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，

注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則幹的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感 的，舔的別太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，只要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已 瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。　　

第二步：用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫 幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱著她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表 現機會也來了，請記住別讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。　　

第三步：把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很 重要，要不然女人享受不到高潮，也別插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，別猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。　　

第四步：也是最關鍵的，通過以上淺 插，女人肯定不過癮，你就用手摸陰蒂，邊插變摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，

這裏有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：　　

第一種就是輕輕的插進 去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反復此過程，此時女人已到最佳狀態，

你就 可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，

因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入， 要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。

如你控制不了你就停一停再繼續，反復幾次。這是第一種。　　

第二種就是在速度上加快，邊插 邊摸，不到女人高潮時不要深插，只有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。　　

關鍵有以下幾 點：　　

1、將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。　　

2、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕 摸，要輕摸。　　

3、要有足夠的陰莖在陰道裏停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎?

相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如 果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。　　

4、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特徵??頭髮、手、眼睛、乳房、腿等等。　　

5、把自己的性徵看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。　　

6、與伴侶坦誠相待：增進你們的關係，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受 的部分。　　

7、學會“性的自私”：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。　　

8、表達自己的感受：在做愛的時候 允許自己活動、說話甚至呻吟。　　

9、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。　　

10、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能 接受的交流方式和用語。　　

11、發現自己的偏好：通過性幻想、手淫和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。

拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式