“腎虛”這個詞總是與男性聯繫在一起,好像女人就沒有長腎一樣。

其實,無論男女只要你不是外星人,不長腎臟,就都有可能出現“腎虛”的問題。

   

腎的位置在人體腰間,一左一右各有一個。

中醫認為腎臟是先天之本,是“藏精之臟”。

問題可能就出現在這個“精”字上面

一說到“精”,男人們就紛紛像打了雞血一樣激動。

其實我國文字博大精深,“精”也可以是“精華”的意思。

   

較好的人,的確會表現得精力充沛,記憶力強,思維敏捷,行動輕快,筋骨強壯,頭髮茂盛而有光澤。

因此,腎臟的確是蘊藏“人體精華”的內臟。   

男女,只要腎臟出現問題,人就會馬上表現出各種衰老的症狀。

女性 25歲之後腎氣會有所衰退,表現為秀發失去光彩並大量脫落,失眠畏寒,尿頻量少,當然還有突然不健康的消瘦或者無故發胖……



測試:你的腎還好嗎?

    想要知道你是否已經有腎虛跡象,或者腎虛已經到什麼程度了,可以按照下面的標準對照一下自己的日常生活。如果對於問題的答案,你越來越多地回答“是”的話,就要採取措施改變一下目前的生活,好好保護自己的腎了。

    1、脫髮現象突然嚴重了很多,每天醒來,枕頭上的落髮觸目驚心。

    2、時常陷入無法擺脫的壓抑心情中,只能發呆。

    3、記憶力下降,剛剛想起的事情突然忘記了,這樣的情況最近頻繁發生。

    4、食慾下降,對食物的興趣跟過去相比大大降低。

    5、失眠,躺在床上感覺焦慮。即使睡著了,要不就是頻頻做夢,要不就是睡得不舒服,醒來的時候反而更累。

 6、晚上需要起床上廁所,白天尿頻,但每次的量卻不多。

    7、免疫力下降,尤其在季節更替或月經期間,必定感冒。

    8、性的慾望也在消退。

    9、工作的時候無精打采,容易因為小事感到暴躁,動則就想發脾氣。

    10、活動一會兒就覺得疲倦,但躺在床上卻還是無法入眠。

    11、乳房肌肉鬆弛,不復往日的堅挺。

12、皮膚變得乾燥,容易出現斑點。

    13、月經不調,每個月都為此坐臥不安。

    14、對污染和噪音異常敏感,比普通人更渴望清幽、寧靜的山水。

    15、朋友聚會不再讓你感到興致勃勃,反而讓你很疲倦,感覺是不情願的應酬。

    16、體重突然暴跌或莫名發胖。



   

保護腎臟的各種措施

    1 保暖  

為了漂亮,很多女生即使到了寒風刺骨的冬天依然穿著單薄。

年輕的時候的確不怕冷,但是這樣把身體的陽氣白白消耗掉,無形中加大了腎臟的負擔。腎臟不好,氣衰血虛,臉色無華,穿什麼都不會漂亮。

還不如乖乖做好保暖工作,讓腎臟為你的健康加一把勁。   

冬天臨睡前可以用熱水泡腳,驅走體內的寒氣。

夏天不要為了貪圖爽快而肆無忌憚地喝冷飲,寒氣會積聚在體內,侵蝕你的健康


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    2 保證睡眠  

無論如何,如果你想要保持年輕健康的狀態,請自覺在晚上11點之前睡覺。

養成每天做半小時或以上的運動的習慣,能有效改善睡眠。

    3 按摩湧泉穴

    每晚臨睡前,以大拇指指腹用力按揉腳掌湧泉穴。

湧泉穴為腎經首穴,經常按揉能夠保護腎臟,改善脫髮,促進夜間睡眠。

    4 食物進補   

除了以上三種簡單易做的措施之外,還可以根據季節變化選擇食用一些補腎益氣的食物。比如春天的時候可以吃韭菜、山藥、小米等。

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