教你怎麼解決頭髮油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,
大家們看了都會有好處的，實在是好東西。怕弄丟了就轉到這來。
如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體裏內臟不能消化油脂，
所以就把它排到臉上和頭上了”，
你還是會問，“那 怎麼辦啊？”，
我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。
我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，
都可以 通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。
他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，
出油的皮膚質地都比較粗糙 和硬，所以不用擔心鹽太粗。
如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。
特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，是不是毛孔特別的小啊？
油 脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。
去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，
其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！
熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，
但洗出來小臉白裏透紅，粉粉嫩嫩的，
不但洗得非常乾淨，而且毛孔也 縮小到不能再小了！
同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。
因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！
同事買了一枚 半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，
我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。
但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。
關於雙手和腳的皮膚保養，
最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，
一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一 層。
這種方法真的很麻煩！
其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油 美加淨混合起來，
厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，
堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
如果手指關節粗 大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，
最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，
這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題 得到解決，
手指慢慢的就會粗細均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長 時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。
而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，
磨完之後塗厚厚的橄欖油 美加淨，穿上厚棉襪。
磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。
雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
有 的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，
再用橄欖油 美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
我推 薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。
它是上海家化的老牌產品了，
這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭髮護理系 列，確實要贊一個！
至於面部護理系列，那就仁者見仁了。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.
你能不 能早上早起去上班？
你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？
因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。
你可以五六點就起床，去上班，晚 上早點回家睡覺。
如果不行的話，那真是可憐了！
那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。
這三樣是補血聖品，桂圓少 吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，
半天補 一次，不要早上塗一遍就算，中午補，
晚上加班之前再補，不能怕浪費。
還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，
你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定 要大量的喝水。
眼睛一定會不舒服吧？
再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。
不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
在電腦前養 一兩 棵仙人球，替你吸收輻射。
中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。
離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！
如果公司 是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。
買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒 暢。
我再教你一個小方法，
就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，
這是通過疏通經絡，來防止rf的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裏不覺得 壓得慌。
幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，
美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。
不過美白產品 還是要少用，
美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，
都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。
使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。
一旦白了 就要換保濕的面霜。
美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或 者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裏面。
堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
建議大家在使用護膚品時，要注意看 自己的皮膚是不是產生了依賴？
比如說，不好的護膚品，一旦你不用，
那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。
好的產品是就算偶爾有一天不 用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！
如果你的工作是腦力勞動用腦過度，
那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的 是沒有辦法。
白白的之後就是要防止細紋的產生。
方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！
別人都會說，“天呐，我的 眼睛下面有細紋了！”“那就保濕啊！”
對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。
這個時候就要用面膜或者眼膜。
對於幹性皮膚， 橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。
面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！
這裏介 紹一個方，
就是在優酪乳裏面加入酵母粉，發酵，
隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要 加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！
洗完臉之後不要用毛巾擦， 就用化妝棉擦幹，
然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，
眼睛下面的皮膚是從眼角向太 陽穴拉，鼻子從上向下，
面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。
保濕做好了，就 不用怕細紋。
接著，我要提前進入一個比較深的話題，
因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。
只要有婦科疾病，臉上就算用 最高級的黃金面霜了，也無濟於事！
臉色好的前提就是身體健康。
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，
也可以自己按摩，按摩大手 臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，
方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，
最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，
一定要使勁，越疼越用力，疼 就有效果了。
腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！
這樣如果還是治療不 好，就要做腳底按摩。
如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
牙齒我們不能忽視，它的重要 性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。
所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。
每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，
以排除牙周炎，或者結石等症 狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，
一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。
要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲， 那樣萎縮得更厲害，
要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。
如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。
因為頻繁塞東西很容易出現 齲齒。
並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。
牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。
我現在使用 的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，
它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常幹 淨。
茶葉和優酪乳，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。
大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，
當然如果吃維生 素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，
而腸胃功能不好，主要原因是心理因素 造成，
所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。
同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。
脾虛的 表現是，食欲不振，神倦乏力，
嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，
脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，
它事關食物的消化和吸收，
所 以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。
肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就 下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。
氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。
少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。
因 為氣能產生血，所以補氣就能補血。
山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，
據說還是當地最有名的，回來除了帶一 堆中藥之外，就帶了這個偏方：
每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，
把脾臟，肺和腎臟 都補了，確實值這個錢了！
陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。
山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，
所以山藥可以滋潤皮膚。
虛 弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，
都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時 助濕邪，
所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，
不喝多，喝完之後，再喝 水我就加薏仁粉。
大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！
米都補脾，但五穀中它補脾的效果最 好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，
像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。
中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。
所以就算你在減肥，也一定每天至 少吃一碗大米飯，
不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲 的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。
比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。
包括身材的徹底變形等 等。
一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。
你甚至基本上想不起來自己還是個女人。
只有在 買衣服，去理髮店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。
到一句話，很適合這裏，“美的關鍵在於心態”。
特別是超過28歲，臉上 寫的全是你的心。
心裏妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，
都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！
而 自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。
張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有夢想”。
你要時刻提醒自己，你是個女人。
當你拖地累得滿頭大汗，提很重 的東西時，建議你，量力而行。
我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。
你把自己當男人使，還想做女人？
這 並不是一個美好的社會，心裏有了沙子，
有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。
過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，
對於維持家庭幸 福也沒有好處。
你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，
如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麼？
兩個人之間花錢肯定是 不能你省給他花，
要不就兩個都節省，要不就你花他省，
如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老（二）
面部皺紋
一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，
二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，
三是酸性體質，也就是體質不大好；
四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，
臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，
可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。
按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。
推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！
又耐用，一瓶不知道什麽時候才能用完。
而且還是天然配方，我很佩服牛老師！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。
祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。
法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。
臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。
眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又幹又粗糙，
那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，
不要燙發染發，頭發就不那麽老氣了。
臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；
皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；
身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，
身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。
一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。
從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。
而這個是產品做不到的。
其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？
每天都早睡早起，
最好九點就躺著；
每天早晚都要吃水果；
按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；
每天中午都午休一個小時。
其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。
健康的身體，就應該有美麗的外表。
酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，
五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，
發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。
血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。
毒素太多了，機器就容易變形。
只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，
有規律的生活，重視你的睡眠和心情，
健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。
單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，
補血就是在鍋裏放入美味。
補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，
其它的要註意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。
香菇雖然也很好，但有皮膚病的要註意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠，沒理由！
我媽媽堅持吃了那麽多年，由我爸制作，加足了愛心在裏面！
以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，
然後炒黑芝麻，炒熟了再用搟面杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜！
折騰好幾個晚上才能做好。
冬天吃效果最好。
補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，
因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。
臉色不好看，就要靠它了。
不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。
你加那麽多好東西在裏面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。
補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。
不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，
比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，
單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。
黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。
膠質對於女人很重要！
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，
是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!
現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發生。
太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。
牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。
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